Как правильно оценить результат

Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела позволяет определить степень избыточности веса и, следовательно, риска развития заболеваний, в происхождении которых ожирение играет существенную роль. Формула определения индекса массы тела…

10-секундный тест: окружность талии

Окружность талии – надежный показатель того, представляет ли ваш вес опасность для здоровья, главное правильно измерить…

Окружность бедра влияет на продолжительность жизни

То, что лишний вес, так же как и вес ниже нормы, может стать причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний, известно давно. А результаты исследования, проведенного под руководством профессора Берит Хайтманн из университета здоровья в Копенгагене, свидетельствуют о том, что…

Уровень жира в организме

Высокий уровень жира в организме является фактором риска для более чем 30 заболеваний, включая диабет, высокое кровяное давление, сердечно-сосудистые заболевания, рак и остеоартрит. Для мужчин границей ожирения считается 25% жира, клиническим ожирением – 30 %, для женщин граница ожирения – 30 % жира и клиническое ожирение – 35% жира.

Соотношение мышечной и жировой тканей

Чтобы быть по-настоящему здоровым и стройным и контролировать свою физическую форму, нужно следить не только за весом, но и за пропорцией (соотношением) жира и мышц (жировой и мышечной массы).