Купить online

Отмена

Конкурс "Самый умный совет, чтобы правильно худеть"

 

Внимание конкурс!

“Самый умный совет, чтобы правильно худеть”.
Период: 15 мая – 31 мая 2014 года
Оценка: независимое жюри

Условия конкурса

Условия конкурса

 
1.Выполни задание: Поделитесь своим самым главным советом, как правильно и эффективно сбросить вес.
 
В формате «совет подруги» напишите о том, что помогло похудеть именно Вам и почему! Каждый совет должен быть длиной не более 1000 символов. Также Вы можете приложить фото с результатом ваших достижений в снижении веса: в купальнике или в любимом платье (фото публикуется после одобрения жюри).
 
2. Присылайте свои советы по адресу: reduxin-light@medpro.msk.ru в формате WORD, а также присылайте свои контактные данные:

  • ФИО
  • Почтовый адрес (индекс, город, улица, номер дома и квартиры)
  • Контактный телефон

При публикации работ, будут указаны только Имя, первая буква фамилии и город.
 
3. Получите посылку с гарантированным подарком: Редуксин-лайт упаковка 120 капсул!
 
4. Авторы ТРЕХ лучших советов по итогам конкурса – получат в подарок: весы-анализаторы состава тела.
 
5. От 1 участника принимается не более 2-х работ.
 
6. Призы отправляются участницам в течении 2-х недель после завершения конкурса
 
7. Призы не отправляются за пределы территории РФ.
 
Внимание! Все советы и фото от конкурсантов будут выложены на нашем сайте в разделе работ конкурса. Модератор конкурса оставляет за собой право не опубликовывать на сайте работы, нарушающие правовые, нравственные и этические нормы.
За совет, прошедший модерацию у жюри конкурса, участнику будет отправляться подарок – упаковка Редуксин-лайт 120 капсул.

×

Работы победителей


Алина Т. г. Пермь

Мой главный совет вам всем, мои дорогие девчонки. Помните всегда, что мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть! Поставьте себе цель быть стройной и привлекательной, чтобы жить по-настоящему счастливой и полноценной жизнью. Занимайтесь любимым делом, проводите больше времени с близкими, не забывайте уделять время своей красоте, будьте активными. Есть много методов для избавления от лишнего веса, но не загоняйте себя в рамки: когда есть цель – любые средства в помощь! Лично я сбросила 12 кг, когда поменяла свое мировоззрение и захотела быть счастливой, а не бороться со стрелкой на весах!

Юлиана Ш. г. Орел

Чтобы похудеть, дорогие подруги, мне помог один главный способ – я влюбилась. Я не была особо страдающей лишним весом, но с легкостью избавилась от 7 килограммов, когда встретила свою любовь. Я стала настолько счастливой, что мне хотелось летать, а не есть! Я безумно рада, когда чувствую себя легкой и изящной рядом с моим любимым. Всем даю главный совет – влюбляйтесь и килограммы улетучатся!

Наталья Л., г. Москва

Мне удалось похудетьс помощью поставленной мной целью – участие в конкурсе «Мисс красоты». В школе была невзрачной «пышкой» («Пышка» -так меня дразнили в классе). Мнезахотелось доказать всем и самой себе, то что я красивая, стройная, женственнаядевушка и в следующем году во чтобы то не стало попасть на конкурс в моемгороде. Для этого в первую очередь мненужно было сбросить 17 килограмм! И знаете, мне удалось сбросить лишний вес, я привела себя в порядок, меняперестали узнавать на улице бывшие одноклассники в школе. Для того чтобысбросить лишние килограммы, я ходила в бассейн 2 раза в неделю, каждый день попол часа бегала, утром пол часа в день делала зарядку, ну и конечно перешла направильное питание, исключив из рациона мучное и сладкое. Я попала на конкурс красоты и заняла первоеместо! Поэтому мой главныйсовет - верьте в себя и ставьте перед собой цели, а главное любите себя потомучто именно Вы самая красивая.

Работы участников


Наталья Г.

Мой совет - худеть надо с верой в результат. Если сомневаться, то точно ничего не выйдет. Лично мне именно уверенность, что я точно смогу скинуть ровно 14 кг и помогла, и самое интересное - я сбросила именно 14 кг! Всем удачи и веры в результат!

Ирина С., г. Смоленск

Всем привет! Советов, чтобы сбросить вес, конечно есть много. Но у каждой из нас есть маленькие секреты, одним из которых я и хочу поделиться. Мой самый главный секрет - это редуксин лайт! Я принимала его по 6 капсул в день в течение 3 месяцев, при этом я ходила в бассейн 2 раза в неделю и сократила сладкое. С удовольствием презентую вам свой результат - при росте 160 у меня было 70 кг, сейчас 51!!! Редуксин лайт, активный образ жизни и желание похудеть сделают счастливой и стройной любую женщину) Советую всем попробовать и получить результат! Удачи вам!

Ольга Т., г.Новокуйбышевск

Я бы хотела рассказать свою историю про похудение. Читала много всего в интернете, как похудеть, но в конце концов я понимала, что это все чушь. Полной стала после родов, мужу все равно как я выгляжу , но я то понимаю, что все равно ему хочется иметь красивую и стройную жену(да любому мужчине это хочется). И последний каплей стало то что меня не в пустили в ночной клуб, и тогда я поняла , что все -это придел!Пора худеть! И вот решила я для себя, для начала не есть после 6 часов и ни какого жареного,мучного и майонеза. Потом я решила бегать по 20-30 минут на улице. Пробежала я 2 недели и растянула ногу. За 2 недели минус 4 кг. И знаете уже сейчас с меня сползают джинсы. Я уже хожу стой мыслью, что я уже красивая и стройная)Моя цель- похудеть ко дню своего рождения.И вот купила Редуксин-Лайт, что бы помог в моих стремлениях. Так что девчонки не надо себя ограничивать прямо во всем, как пишут во многих диетах, самого главное не кушать на ночь и ЛЮБИТЬ СЕБЯ. Всем желаю быть стройными.))

Ольга Т., г.Новокуйбышевск

Моей маме уже 57 лет. И она столкнулась с проблемой полноты в 54 года. Вроде и на диетах не посидишь(из-за здоровья) и спортом не позанимаешься(возраст не тот). И надоело ей быть полной, так как с полнотой приходят и множество болезней. И моя мама решила есть по маленьким порциям и 5 раз в день. Я так например не могу, но мама придерживалась этой диеты полтора года и похудела на 10 кг и до сих пор так кушает и остается стройной . Просто многие девушки оправдывают себя тем , что :"Да ладно, вот та девушка толще меня, а я уж точно такой не стану" Девушки поверьте станете , если прямо сейчас для себя не решите, что все пора худеть, а так и будете себя жалеть и оправдывать. Всем желаю похудеть.

Елизавета Р., г. Тюмень

Дорогие девушки! Хотелось бы поделиться своей историей похудения и дать Вам парочку советов. Когда я оканчивала техникум, я была пышечкой. Популярностью у мужского пола я не пользовалась, жизнь моя была однообразна и скучна. Я понимала, что впереди меня ждёт поступление в ВУЗ, новый город и новые знакомства. Но отражение в зеркале меня не радовала, да и уверенности в себе не было. Я поняла, что нужно меняться! Я перестала набивать желудок до отказа, кушала маленькими порциями, пила 1,5 литра воды в день. По вечерам каталась на велосипеде. И результат не заставил себя ждать! 10 кг долой! В новый город я переехала стройная и уверенная. Вот Вам мой совет – верьте в себя, любите себя! Идите к своей цели до конца! Но самое главное не мучайте себя до изнеможения, а худейте правильно!

Ольга Ф., г. Зеленогорск

Добрый день. Хочу поделится своей историей. После вторых родов плюсом набрала 30 кг. При росте 168 мой вес 99 кг., округлилась как колобок, муж смеясь говорит что я миниатюрная. Что только я не пробовала, отказалась от мучного, сладкого, стала есть маленькими порциями, после шести только воду, пила по 3 литра воды,занималась калланетикой, баня, бассейе, вес сходил до 95 кг. и останавливался. Все надежды рухнули. Муж прсмотрев рекламу по ТВ пришел однажды с работы с упаковкой Редуксин Лайт. Принимаю по 6 касул в день, за 2 недели 4 кг.УРА!!! Надеюсь на дальнейший результат. Спасибо ВАМ большое. Главное верить в себя и все получится.

Рима Г., г. Оренбург

Девушки-красавицы,расскажу честно,я участвовала в одном из конкурсов редуксин лайт и получила приз : упаковку РЛ 180 капсул. И этому так была рада, Вы даже не представляете как. И вот Вам мой совет.: пейте РЛ по 2 капсулы 3 раза в день и ешьте все что хотите. Больше ничего и не надо. Спасибо организаторам за конкурс и за мои килограммы(4кг за 1 месяц) ,которые я скинула с помощью их приза. И сейчас надеюсь на это.)))

Дмитрий С., г. Воронеж

Ваш вес - это показатель соотношения между едой , которую вы употребляете, и энергеей, которую тратите. Идея проста, но в условиях отсутствия необходимых знаний о еде, мы забываем, как важно питаться правильно. Для того, чтобы похудеть, необходимо убрать из рациона продукты богатые углеводами, жирную пищу и пищу с высоким гликемическим индексом. Включите в свой рацион продукты с высоким содержанием клетчатки (капуста, морковь, помидоры). Высокое содержание клетчатки поможет контролировать аппетит. Побольше фруктов и овощей, как сырых, так и вареных. А самое главное - физические упражнения. Легкие, которые занимают около 30 минут в день, например, бег или велосипед. Вера в себя и результат! И это станет вашей историей успеха! С этим простым советом у вас все получится!

Владлена К., г. Новосибирск

Всем привет! Девушки, если вы решили похудеть, не кушатьнельзя! Нужно себя ограничивать! Кушать больше овощей, фруктов, рыба, индейка.Забыть про сладкое, хлебо – булочное, жирное, жареное и т.д. После 18.00 забытьпро еду вообще! Если есть время в течение дня, уделять 15 минут физическимупражнениям. А так же рекомендую раз в неделю устраивать разгрузочный день нагречке. Спустя месяц вы увидите результат как минимум – 5 кг. По мимосброшенного веса, у вас нормализуется обмен веществ. Все добра и легкости исброшенных килограммов! Всем привет! Поделюсь еще одной историей с вами. Мне 23года, всю жизнь я всегда полной, при росте 164, весила 77 кг. Когда я родиладвойню, набрала вес до своими 82 кг. Моя близкая подруга, посоветовала капсулыдля похудения Редуксин-Лайт, сказала, что они очень хорошо помогают бороться сизбыточным весом, при этом нет побочных эффектов. Ранее я принимала различныепрепараты для похудения, больше 3 кг я не теряла, сброшенный вес непременновозвращалсЯ. Я решила, попробовать Редуксин – Лайт, почитав в интернете толькоположительные отзывы. Милые девушке, эффект потрясающий, за 2 месяца приема япохудела на 15 кг!!! Сейчас мой вес 67 кг! Все вещи в своём гардеробе япоменяла, жизнь наладилась, мне легко и комфортно! Муж не нарадуется! Всемрекомендую принимать Редуксин – Лайт! P.S. Послепрекращения приема Редуксин –Лайте. Сброшенный вес не вернулся! Сейчас начинаюснова приём капсул, моя цель: 60 кг.

Кристина М., г. Киев

Дорогие девочки расскажу вам и свою историю. Всю жизнь я была достаточно полной, а дети порой бывают очень жестокими.Школьные года прошли в слезах. Когда я узнала о встрече выпускников я не могла спустя 5 лет появиться пышечкой. Самое главное в похудении это цель. Не важно какая: любовь парня,свадьба,выпускной,пляжный сезон или как в моем случае встреча выпускников. Вы должны знать для чего вы это делаете.А еще мой маленький секрет в наградах для себя.За каждый сброшеный килограм я делала себе подарок. При чем начиналось все с букетика цветов, а за девятый килограм я купила новое платье, в котором и красовалась на выпускном.

Ольга М., г. Пермь

Хочу рассказать, как я приводила себя в норму после родов. У меня были значительные отложения в области бедер, ягодиц, живота. Чтобы избавиться от них, я делала медовые обертывания. Эта процедура не занимает много времени, а эффект не заставит себя ждать. За 15 процедур похудела на 8 кг, конечно при этом не ела сладости и выпечки. Также делала не сложные физические упражнения: крутила велосипед, обруч тоже помог уменьшить обхват талии. В свободное время я ложилась на пол, закрывала глаза и представляла море, это поднимало мне настроение, в то время, как тело прекрасно расслаблялось!!!

Вера Ч., г. Рязань

Добрый день, я хочу датьвам несколько советов как похудеть. Купите напольные весы желательно высокой точности и взвешивайтесь хоть каждый день. Это позволит замечать результат даже при видимом его отсутствии, а это заметно стимулирует. Пейтемного воды. Влага не только вымывает токсины и продукты распада из организма,но и помогает избавиться от чувства голода. Употребляйте клетчатку (можно в виде пищевых добавок) – она стимулирует кишечник, а заодно и избавляет от чувства голода. Не ешьте позже, чем за 3-5 часов до сна,чтобы оставить время на усвоение пищи и хотя бы на частичную трату полученнойэнергии. Нестоит и напоминать, что ужин должен быть очень легким. Не скрывайте от друзей изнакомых тот факт, что вы сидите на диете. Это,во-первых, облегчит вам жизнь, а во-вторых, даст дополнительный стимул (вам будет стыдно, если вместо стремительной потери веса вы начнете поправляться). По возможности откажитесь от лифтов, оставляйте машину на дальней парковке или выходите за остановку до работы. Больше прогуливайтесь пешком.

Алёна А., г. Воронеж

Милые девушки, залог успешного похудения, на мой взгляд, в системном подходе. Чтобы не просто сбросить вес, а стать обладательницей роскошной фигуры, нужно не только следить за питанием, но и заниматься спортом. В дополнение к этому даже в домашних условиях советую попробовать массаж или обёртывание с антицеллюлитными кремами. Ну и, конечно, спасибо нашим помощникам – капсулам Редуксин-лайт!)).

Евгения А, г. Новосибирск

Здравствуйте милые девушки! Хочу поделиться своим секретом похудения. Меня зовут Евгения, мне 39 лет. Я принимаю капсулы для похудения Редуксин–Лайт, эффект просто потрясающий. Мой вес изначально был 115 кг при росте 160 см, за 2 месяца приёма капсул я скинула 18 кг!!! Во время приема капсул, аппетит значительно снижается, а когда все таки хочется кушать я выпиваю 200 мл. кипяченой воды или съедаю зеленое яблоко. Из своего рациона я убрала хлеб, жареное, острое. Мой совет: правильное питание + Редуксин – Лайт и ты на высоте! Советую всем раз в неделю устраивать разгрузочный день. Это может быть нежирный кефир+зеленые яблоки, гречневая каша +минеральная вода или овощи. Это не только полезно, но и необходимо, что бы быть всегда в форме! Увеличьте количество приемов пищи до 5-6 в день, сократив размер порций. Это поможет Вам ускорить обмен веществ и одновременно избавит от главного бича всех худеющих – чувства голода.

Надежда З., г. Рязань.

Для того чтобы эффективно похудеть, не думайте что это произойдет, как только вы перестанете есть .Очень важно не просто мало есть а сбалансированный рацион. Завтрак должен быть богатым на белки и углеводы, чтобы был запас энергией на весь день. Такие продукты: каша, орехи, финики, мед, морковь, кабачки, виноград, зелень, шоколад. Обед можно сделать достаточно калорийным,но маленькую порцию. На ужин нужно что нибудь легенькое для желудка: рыбу,овощи, что-то молочное. Если перед сном захочется перекусить, не мучайте себя-перекусите. Но не тарелкой макарон или пельменей, а яблочком или огурцом с кусочком ржаного хлеба.Можно йогурт. И побольше фруктов весь день.

Дана К., г. Новомосковск

Привет девочки! Для всех похудение может быть разным, кто-то прибегает к медикаментозным способам, кто-то соблюдает диеты или правильное питание, занимается спортом. Несомненно, каждый выбирает способ, который подходит ему! Главное поставить для себя цель! Мотивироваться и настроится на похудение! Собрать всю силу воли в кулак и идти, не сворачивая к цели! А уж каким способом вбирать только Вам дорогие! Любите себя девочки! И верьте в себя!7 лет назад я похудела благодаря сокращению объема потребляемой пищи на 15!!!кг и просто летала! Верьте в себя! Все получиться! И всем удачи в похудении

Марина Ш., г. Москва

Мой совет такой: Нужно взять себя в руки и поставить для себя цель - чего я хочу добиться, какой хочу получить результат! Прежде всего, нужно выработать привычку, установить для себя режим и распорядок дня! Вставатьв одно и тоже время, кушать тоже нужно в одно и тоже время, составить для себяправильный рацион (исключить вредные и многими любимые продукты: чипсы, пиццу,торты, булки, жареное и солёное..., и больше кушать овощей и фруктов)! Есть нужно небольшими порциями и много раз в день, но опять же, нужно исключитьперекусы ненужными продуктами, в которых много калорий, соли, сахара, а вотпить воды (не газированной, не сладкой) нужно много! И,конечно же, нужно заниматься спортом, установить баланс отлично помогает Йога,ей можно заниматься и дома, и в спорт клубе. Так же отлично влияет на всепроцессы в организме - плавание. Рекомендации:Настраиваемся и заряжаемся оптимизмом, отличным настроением, ставим перед собой цель и идём к ней, устанавливаем режим, правильное питание, занятия спортом и фитнесом, чаще бываем на свежем воздухе, занимаемся активным отдыхом! Результат гарантирован!

Мария Г.

Здравствуйте! Я всегда была среднего телосложения (60- 65 кг при росте 175 см) 3 года назад я незаметно для себя поправилась, встав на весы, ужаснулась – 75 кг! Взялась зав руки, волю в кулак! Стала соблюдать умеренную диету, которую придумала себе сама – больше ела овощных супчиков, сократила потребление сладкого до 1 конфеты в день, отказаться совсем от них не смогла=); не стала оттягивать начало занятий физкультурой - купила коврик и занималась дома перед компьютером - это ведь доступно любой из нас! Мой совет прост – полюбите себя! Полюбите за собой ухаживать, и не награждайте/утешайте себя едой!

Ксения А., г. Череповец

Доброго времени суток!Хочу рассказать о том, как же все таки правильно нужно худеть. Не в коем случае незацикливайтесь на этом. Два главных правила это диета и спорт. Еште каждые два часа по немногу, не в коем случае неголодайте!Отказыватья от мяса тоже нельзя. Кушайтегрудинку или говядину.А так же рис ,гречу, обезжиренный творог, зеленые яблочки. орешки, пейте води или зеленыйчай=) Конечно придется исключить сладкое ,спиртное илимонады.Но ради хорошего результата можно и подождать 3 недельки! Бегайте минимум три раза в неделю, не забудьте обязательно размятся перед тренировкой. А лучше всего запишитесь в зал и занимайтесь с личным тренером. Гарантированно результат через3 месяца. Удачи девчули

Мария Ч., г. Пермь

Хотелось бы и мне поделиться парочкой своих советов с Вами. До похудения я весила аж 103 кг, сейчас весы держатся на отметке 60 кг. И так, первым делом нужно приучить себя к дробному, но частому питанию небольшими порциями. Например, разделить приемы пищи следующим образом: 8 утра, 11, 14, 17 и 19. Утром употреблять больше углеводов, вечером больше белковой пищи. Объем порции примерно такой, чтоб помещался в стакан. Во-вторых, пить много воды (примерно 2 литра за сутки), летом это не проблема. В-третьих, это конечно же спорт. Но физическая нагрузка должна быть дозированной, в разное дни прорабатывать разные группы мышц. Это поможет так же чтоб во время процесса похудания не обвисла кожа. Ну и в-четвертых это массаж. Я ходила в салон на вакуумный массаж банками. Это помогло окончательно избавиться от целлюлита и немного подтянуть кожу. В дальнейшем, я купила вакуумные банки в аптеке и теперь делаю такой массаж сама.

Евгения Л., г. Ярославль

Дорогие девушки! Мой главный совет для тех, кто хочет похудеть - это просто взять себя в руки. Ведь как говорится, - «Глаза боятся, а руки делают». Вот и с похудением именно так. Так же я считаю что, очень важна поддержка ваших близких. Старайтесь побольше гулять и проводить время с родными, это поможет вам отвлечься от мысли о еде, а прогулки еще и отлично повлияют на скорость похудения. В заключение хочу сказать, что не стоит сильно увлекаться похудением, делайте это без фанатизма. Всем спасибо за внимание!

Лариса Ф., г. Москва

Мой совет, дорогие девчата: чтобы похудеть, надо очень-очень этого захотеть. Нужна мощная мотивация - для чего я худею?! Например, для меня ею стало то, что вся моя модная, красивая и довольно дорогая одежда вдруг стала мне мала. Я так разозлилась на себя! Вешала самое любимое платье перед собой и сразу появлялось желание заняться спортом, поменьше есть, больше ходить пешком! Сейчас я могу надеть это самое платье, да и не только его. Я горда собой, а вам желаю успехов в нелегком деле похудания!

Мария С., г. Санкт-Петербург

Лето-прекрасное время для тех, кто не успел сбросить лишние килограммы к пляжному сезону! Главное не есть ничего жирного, жареного, побольше свежих фруктов и простой воды! Как раз прошлым летом сбросила таким образом 5 кг. Готовила себе все отварное, ела овощи и фрукты со своего огорода. Вкусно, полезно и много прогулок на свежем воздухе! Девушки, верьте в себя и все обязательно получится. Настраиваемся на позитив!

Зоя А., г. Москва

После беременности я очень быстро пришла в форму. Мне жутко не хотелось стать одной из «располневших после беременности» мам. За год пол года после родов я похудела на 11 килограмм. С 55 до 44. И при этом я каждый день баловала себя чем-нибуть вкусненьким, я очень люблю вкусно поесть и продержаться на обычной диете для меня просто не возможно. Как я худела? Рацион питания такой: Утром до 12 утра можно съесть любое блюдо – это может быть гамбургер, мороженное, кусок торта или картошка фри, главное успеть до 12 и не объедаться до потери пульса. С 12 до 6 вечера можно есть только низкокалорийные продукты, в любом количестве. После 6 вечера, есть нельзя, только вода, слабый кефирчик, чай без сахара. Самое удобное в таком графике для меня, стало то, что вкусный, высококалорийный ужин, который я готовила мужу на ужин, я съедала на завтрак. Именно это и помогло мне не срываться. Кроме питания был еще спорт. Ежедневно я гуляла с коляской и проходила пешком не менее 3 километров, это был минимум. Обычно я проходила около 6 километров. Сейчас я жду второго ребенка, и я точно знаю, что буду худеть точно так же.

Ольга С., г. Пенза

Добрый день, мне очень помогла йога в сбросе веса. Я занималась ей 2 раза в неделю по 2 часа, через месяц я сбросила лишний вес. Главное, что этим видом спорта можно заниматься в любом возрасте, и даже дома по видео урокам. При этом я пользовалась визуализацией - это когда смотришься в зеркало и представляешь желаемую внешность. Я уверенна что можно строить свою фигуру самостоятельно. Еще регулярно нужно напрягать мышцы живота, ног, ягодиц ( 200-300 раз в день)это незаметно даже в офисе делаете. И очень эффективное средство- есть в 2 раза меньше (порцию делить на 2), но обязательно регулярно. Все зависит от нас, и от нашего желания!

Елена К, г. Нижний Новгород

Добрый день! В последнее время я перестала задумываться о своей фигуре и набрала 10 кг лишнего веса. Но ведь скоро лето! И я очень много думала какую диету выбрать. И я решила отказаться от соленой пищи и есть только полезную для организма еду. За неделю я сбросила 1,5 кг лишнего веса. Хочу попробовать ещё таблетки Редуксин Лайт, ведь о них так много положительных отзывов. Надеюсь, что к началу купального сезона я буду в форме!

Ирина Б., г. Нижний Новгород

Мой совет. Добрый день. После вторых родов я очень сильно поправилась (на 17 кг). Я пробовала различные диеты, но мне ни чего не помогало, только появились боли в желудке. И мне посоветовали делать разгрузочные дни. И я теперь 2 раза в неделю ем одну гречневую кашу, запаренную в термосе. По 200 гр. 4 раза в день. И сытно и полезно. За месяц я сбросила уже 5 кг. Главное не останавливаться на достигнутом! И верить что все получиться! г. Нижний Новгород

Елена Н., г. Магнитогорск

А у меня свадьба через месяц!) Чтобы к ней похудеть я использую комплексную программу. Не только воду увеличиваю, соль уменьшаю, бегаю по утрам и зарядкой занимаюсь, но еще подсчитываю калории.. Мне в 54 кг (было 63 при росте 154 см три месяца назад!!,а осталось сбросить еще 7 кг) нужно в день 1756 ккал. Иногда из-за ритма жизни не успеваю это все соблюдать и переедаю.… А лето же, хочется и в коротком сарафанчике походить и на пляже позагорать. Тут уж без Редуксин Лайт, не обойтись. Он мне подходит, помогает правильно и нерезко снижать вес. От него побочных эффектов, как у его аналогов нет.. Даже когда сижу весь день на 50гр гречки, запаренной кипятком или кефиром или на воде.. Он хороший и необходим для скорейшего похудения.

Оксана К., г перевоз

СОВЕТЫ ПОДРУГАМ, И НЕ ТОЛЬКО

Начну свои советы о похудении с того что, похудение это лёгкий процесс. Просто о нём не надо зацикливаться, а надо просто перестроить немного свой ритм жизни и питание. Начинаем просто жить по новому, думать по новому и жизнь измениться в лучшую сторону.

  1. Подойду с утра к зеркалу, и посмотрю свою фигуру. Определю проблемные зоны, теперь в помощь интернет, я нашла гимнастику и упражнения для бёдер и талии, теперь надо заниматься. Упражнения и силовые и гимнастические лучше выполнять не по долгу. Вместо усиленных тренировок договоритесь с собой о пяти минутах. Когда пять минут станут вашей обычной рутиной, вы сможете добавить еще пять. Через месяц вы будете с удовольствием заниматься по полчаса. Лучше всего помогают сбросить вес любые интервальные тренировки примерно по такой схеме: минута очень быстрого бега (так быстро, как можете), минута спокойной ходьбы для восстановления дыхания — и так несколько раз.
  2. Пересмотрим свой рацион питания. Завтрак должен быть не символическим, вроде чашки кофе, а сытным и богатым белком и углеводами. Будем есть на завтрак яйца, каши, творог и свежие фрукты. Заменим соки, лимонады, алкоголь, кофе и черный чай, - водой и слабым зеленым чаем. Так мы избежим сотен ежедневных лишних калорий, которые помогут нам потерять два-три килограмма в месяц. Вкусно готовить можно без масла и почти без соли. Необязательно жарить, можно тушить мясо и овощи в лимонном и лаймовом соке, добавляя пряные травы и острые специи.Надо есть правильную еду. много овощей, исключая крахмалистые; цельные зерна (каши, цельнозерновой хлеб) фрукты, орехи, маложирные молочные продукты (йогурт, обезжиренный творог, нежирное молоко).
  3. А теперь самое тяжёлое..... забудьте о существовании кондитерских изделий, фастфуда в любых вариациях, полуфабрикатов и промышленных соусов. Ешьте больше рыбы. Пирожные и торты можно заменить черносливом и финиками.
  4. Диеты не работают. Худеют те, кто меняет образ жизни.
  5. Очень хотелось бы чтобы в помощь ещё был Редуксин-лайт, это будет сильная поддержка и добрый помощник!

Гульнара Е., г. Нижнекамск

Я скинула лишние 10 кг., и расскажу тебе как это у меня получилось. Я в разное время сидела на разных диетах, перебрала все мыслимые и не мыслимые, но вес то уходил, то возвращался, и с каждым разом вес становился все больше. Я поняла, что диетами с весом бороться невозможно. Год назад наткнулась в интернете на рассказ девушки о системе Миримановой минус 60. Внимательно изучила эту тему, и мне понравилась эта идея. Если честно, особенно понравилось то, что можно позволить себе вообще все из еды, и забыть про эти изнуряющие диеты. Смысл этой системы питания в том, что с утра на завтрак ты можешь съесть все, что тебе хочется. На обед все кроме сладостей, жареного. Можно кушать роллы!!! А на ужин не смешивать тяжелые продукты, например мясо с картошкой. И не есть после 18-19 вечера. когда привыкаешь ,очень легко. Вес уходит постепенно, организм не страдает. Нормализуется стул, настроение не скачет. Ну и принимаю витамины и биологически активные добавки. Обязательно занимаюсь спортом. Скинула за это время 10 кг.

Наталия К., г Электроугли

Здравствуйте! Хотелось бы поделиться советом как мне удалось похудеть. Два года назад я родила ребенка, до этого никогда не жаловалась на лишний вес (49кг при росте 170). Пока кормила грудью тоже проблем не возникало, но когда ребенку исполнился годик по состоянию здоровья пришлось прекратить кормление и тут…. Набрала и лишние килограммы, и живот стал обвисшим, попа… Времени на себя категорически не хватало, все внимание ребенку, заниматься спортом не получалось потому что сын постоянно отвлекал. И тогда я решила вовлечь в спорт и ребенка. Нашла в интернете неплохие уроки фитнеса и вместе с ним (на руках, или держится за ножки). Стала правильно питаться – никаких вермишелей и картошек, хлеба. Сейчас ребенок уверенно стоит на ножках и мы с ним вместе бегаем на стадионе, гуляем на спорт-площадках и пока ребенок бегает и лазает по лесенкам, я занимаюсь на турнике. Так мне удалось и вернуться к прежнему весу и вовлечь ребенка в спорт.

Анастасия Б., с.Михайловка

Совет подруги. Здравствуйте дорогие девушки! Для меня главным толчком в похудении стали проблемы со здоровье! Когда я в 21 год весила 145 кг это катастрофа и все оставляла на завтра, но потом когда началась одышка, боли в спине, гипертония, смешки на улице и самое главное нет любви! Я решила, хватит губить себя и сбросила за первые месяца 25 кг, стало намного легче гипертония начала отступать легче стало ходить, на этом я не остановилась, похудела еще на 20кг, сейчас я до сих пор худею, хочу, наконец, достичь своей мечты, и я на правильном пути, и самое приятное, когда утром встаешь на весы и там минус, а не плюс ради этого стоит худеть. Мой совет у кого есть лишние килограммы не надо оставлять все на завтра начните сегодня и завтра вы будете счастливы, и мой любимый Редуксин Лайт очень мне помог. Лишний вес губит я это поняла, нет ничего дороже здоровья дорогие худеющие начните здоровый образ жизни и у вас будет все счастье и самое главное любовь!

Жанна К., г. Городец

Мой совет банально прост: правильное питание, спорт и желание. Ну, а мне в первую очередь помогла беременность. Когда я родила доченьку, то стала худеть, т.к. кормила грудью и соответственно начала правильно питаться и прогулки каждый день часа по 2. Но после того как отучила от груди начала замечать, что вес стал повышаться, т.к. кушала некоторые вредности для фигуры (мучное, сладкое) и теперь перешла опять к правильному питанию, ну а прогулки и так присутствуют. И диеты ни к чему ведь можно и вредности кушать, но всё должно быть в меру.

Любовь П., г.Тюмень

Хочу поделиться своей историей похудения! Пока ждала своего малыша набрала 30 кг. И когда после рождения ребенка не смогла влезть в 52 размер решила, во что бы то не свой вернуть свой 46. Перечитав кучу форумов, я нашла оптимальный вариант для себя 2л воды в день нечего жирного, мучного и сладкого. И много внимания коже, и проблемным участкам, бедра, талия. Обертывания из глины, и скрабы для тела и главное «чудо банки». Сейчас я ношу свой 46, похудение заняло, год. Но теперь я абсолютно счастлива. Так могут все главное желание, и не лениться!

Дарья Т., г. Челябинск

Мой самый главный совет в похудении таков: не кушать за 4 часа до сна, не употреблять в пищу жирное и жареное. На ночь выпивать воду с лимонным соком. Принимать контрастный душ со скрабом, а после намазать тело кремом для коррекции фигуры. Данный способ поможет сбросить вес, а процедуры для тела помогут коже не обвиснуть.

Алла Б., г.Ступино

Мой совет чтоб похудеть - это в первую очередь огромная вера в себя, только после правильного и решительного настроя надо начинать свой путь к похудению, потому что путь этот долгий и тернистый! Я правильно настроила себя, и похудела на 20 кг! Мои совет прост, не есть после 18.00 жирную и сладкую пищу, избегать вредных продуктов (чипсы, газировки), налегать на овощи кушать их без ограничении. Так же кушать еду приготовленную с минимальным количеством масла, побольше гулять и дышать воздухом! Не забывать про воду 2 литра в день чистой водички обязательно! И, конечно же, ко всему моему совету прилагается ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ! Удачи!!!!!!

Анастасия Р., г. Санкт - Петербург

Чтобы похудеть подружка,
И не выглядеть как плюшка,
Я тебе секрет раскрою,
Дверь в прекрасный мир открою!

Чтоб фигуру нам сберечь -
Нужно вовремя в кровать нам лечь,
Сон отличное лекарство,
Но не есть перед ним, без лукавства!

Ужин не позднее часов шести!
Чтобы желудок в порядок привести;
Ежедневно важны тренировки,
Можешь даже купит кроссовки!

Бег, зарядка, приседания -
Очень важные задания;
Жир не сможет отложиться,
Главное в этом деле не претвориться!

Если к лету не успела,
А так шикарно выглядеть хотела,
Редуксин ЛАЙТ тебе поможет -
В порядок фигуру привести быстро сможет!

Мария Е., г.Бузулук

Во время беременности и кормления грудью набрала лишние 15 кг. Хоть и старалась ограничивать себя в еде, но сбросить не получилось. Решила заняться собой! Выпиваю ежедневно 2 литра воды, кушаю фрукты и исключила мучное, соленое и сладкое! Занялась также спортом – начала играть в волейбол с подругой, которая также сидит в декрете. Мой вам совет девочки! Не запускайте себя! Контролируйте употребление сладкого, соленного и мучного. Замените соль лимонным соком или бальзамическим уксусом. Верьте и все получится как нельзя лучше!!!

Екатерина К., г. Электросталь

Хотела бы поделиться своим опытом похудения. Во-первых, не стоит ждать мгновенного результата. Если вес не желает уходить в первые дни, то не стоит отчаиваться! Во-вторых, стоит добавить в свой рацион больше овощей (как свежих, так и запеченых) и нежирных молочных продуктов. Кушать надо регулярно, на ночь можно немного кефира или зелёного чая без сахара. В-третьих, больше двигайтесь! Замените лифт лестницей, больше ходите пешком, занимайтесь дома. И в-четвёртых, принимайте проверенные средства для похудения, только проконсультировавшись с врачом. Надеюсь, что мой опыт будет интересен и полезен.

Вера Г., г. Копейск

Я сама по себе не полная, но лишний вес есть. Это бока, живот. Такая я с детства, в детстве это мне не мешало, но когда я стала взрослей стала обращать внимание на свой вес и понимать, что есть лишний вес. Я похудела на 10 кг когда встретила своего мужа. Потому что когда встречаешь любовь, забываешь обо всем, порхаешь как на крыльях, ты только о нем думаешь, ждешь и ищешь встречи с ним. Какая может быть еда, когда ты даже от любви не можешь спасть ночами. Сейчас у меня маленький ребенок и опять есть лишний вес. Я конечно же хотела бы сейчас от него избавиться и думаю у меня это получится.

Татьяна М., г. Пыть-Ях

Мне помогла похудеть мотивация «диета ради ребёнка». После рождения ребёнка я вынуждена была сесть на жёсткую диету, так как моему мальчику совсем не сладко - у него атопический дерматит. Хотелось сохранить грудное вскармливание ради здоровья своего малыша. Ограничение было в сладком, даже чай без сахара, в молочном, в рыбе(что не есть хорошо, но что поделать - это ж ради ребёнка),в курице, яйцах… Наверно легче сказать, что можно было кушать. Каши на воде, причём безглютеновые, и отварное нежирное мясо, а ещё овощи и фрукты, только груши и яблоки зелёные, лучше печёные… Похудела за год на 20 кг. При росте 164 см мой вес составлял 42 кг. Без слёз не взглянешь. Да и сейчас вспоминаю то голодное время с ужасом. Вообщем, я после прекращения грудного вскармливания снова поправилась, так как ела всё подряд - изголодалась ведь!!!! С тех пор прошло 10 лет. У меня ещё 2 малышей появилось на свет -они и не дают мне поправится! Столько движения за день с ними! Но, и смотрю, конечно, что ем -привычка что ли выработалась.

Наталия Ч., г. Пермь

Обнаружила, что стрелка упирается в «ПРЕДЕЛ»,
Если ты с утра пораньше,
Встав случайно на весы,
Не расстраивайся очень,
А пойди в аптеку сразу,
Там купи ты лейкопластырь (лист пошире выбирай!),
И наклей его на губы где-то после трёх часов,
Чтобы лишние продукты не попали в рот тебе.
Если это не поможет,
Отправляйся в «Промтовары».
Там купи ты цепь потолще (метров десять с половиной),
И закрой свой холодильник до утра на три замка.
Ну, а в прочем, есть приятней способ быстро похудеть –
Чтобы сутки напролёт проводить с любимым вместе
Ты влюбись весенним утром,
И не думать ни о чём!

Анжелика Т., г. Электросталь

Девушки, самое главное в похудении – пить как можно больше воды, она ускоряет метаболизм и выводит много гадости из организма, исключить мучное и не есть за 3 часа до сна, тогда и будет результат! Плотный завтрак, легкий ужин, счёт калорий, ну и, конечно, повесить на вид любимое платье, в которое вы хотите влезть, для стимула, всем удачи!

Ирина Ш., г. Алапаевск

Мой совет - любите себя, это самое главное. В первую очередь нужно верить в себя и ни когда не откладывать на потом! Настройтесь на результат который Вам нужен и это Вам поможет. Мой способ это правильное питание, физические нагрузки и 1,5 литра жидкости! Так я похудела на 7 кг за 2 месяца. Шоколад, печенье и все сладенькое едим строго до 12 утра если сильно хочется… Не нужно отказывать себе в еде нужно кушать все, но в меру и у Вас все получится, а наш любимый Редуксин - лайт поможет нам в наших целях…

Ольга А., п. Стройкерамика

Месяца два назад проходила плановое узи. Немного смутилась, т. к. врач был мужчина. Говорю, мол, худеть надо, на диету садиться. Сергей Петрович искренне удивился: "А зачем? Посмотри на меня, ем, что хочу, я разве толстый? Просто пей много воды". С того момента прошло два месяца, в день старалась выпивать минимум 2 литра воды. Результат не заставил долго ждать. Минус 2,5 килограмма. Начало положено. Естественно, сладкое пришлось ограничить. С Редуксин ЛАЙТ, думаю, можно позволить себе немного больше. Ну, и конечно, дача помогла. Буквально ощущаешь, как сжигаются лишние граммы. На даче проводишь весь день, почти не разгибаясь и лишь изредка успеваешь перекусить. Голода не чувствуешь, зато легкость во всем теле присутствует. Что самое интересное, дома постоянно хочется есть. Так что, вода вам в помощь. А у кого нет дачи, есть повод задуматься! Удачи!

Кристина И., п.Яр

Всем привет. Когда я набираю пару лишних килограммов, я придерживаюсь нескольких советов:

  1. Я питаюсь 3-4 раза в день небольшими порциями.
  2. Ужинаю за 3 часа до сна.
  3. Ни ем жирную,жареную пищу.
  4. Ем фрукты каждый день.
  5. Полностью отказываюсь от сладкого.
  6. Занимаюсь спортом 1-1,5 ч.
И этой диеты я придерживаюсь 7-12 дней.

Алена Д., г. Челябинск

Хочется на примере себя рассказать как я похудела. Зашла на какой-то сайт, ответила на вопросы, составили мне диету не просто по которой можно снизить вес но и сжечь жир. Не знаю как он убирался, но я стала в объемах намного меньше. Вся диета длилась примерно месяц, я так боялась все время съесть лишнего, ела чуть меньше, думала что эффективнее будет. Суть в следующем, первые три дня нужно употреблять по 300 ккал в день, в остальные 7-9 дней употреблять по 900 ккал, потом плавно переходя на 800 ккал и в конце месяца каждый день чередуя то 600 то 700 ккал. За первые 5 дней результат просто потрясающий, а потом просто идет поддержание веса, но для тех кто съедает по 2000-3000 ккал в день это будет колоссальным трудом. Надеюсь люди которые страдают лишнем весом, они смогут прийти к тому, чего ждут! В итоге я похудела на 10 кг, особо себя не напрягая, ела то что хотела, в основном люблю сладкое, поэтому мне хватало порой 2 пряника в день!

Дарья Ж., г. Орёл

Дорогие худеющие! Что бы правильно похудеть, именно правильно! без дальнейших возвратов этих злосчастных килограмм, без нервных срывов, в первую очередь нужно обратиться к специалисту врачу-диетологу, который подберет вам индивидуальную диету, специальные добавки (например, редуксин-лайт ;) ), физические нагрузки, так же индивидуальны для каждого. Ну а где найти мотивацию на правильное похудение? Ну конечно же пронзить себя стрелой Амура... для любимого человека всегда захочется выглядеть на все сто! (ну конечно, не килограммов!) Окрыленный любовью человек будет не только счастлив душевно, витая в нежности ,романтике ,но и будет прекрасен физически! Влюбляйтесь, худейте и живите легко и счастливо!!!

Дарья Ж., г. Орёл

Дорогие худеющие! Что бы правильно похудеть, именно правильно! без дальнейших возвратов этих злосчастных килограмм, без нервных срывов, в первую очередь нужно обратиться к специалисту врачу-диетологу, который подберет вам индивидуальную диету, специальные добавки (например, редуксин-лайт ;) ), физические нагрузки, так же индивидуальны для каждого. Ну а где найти мотивацию на правильное похудение? Ну конечно же пронзить себя стрелой Амура... для любимого человека всегда захочется выглядеть на все сто! (ну конечно, не килограммов!) Окрыленный любовью человек будет не только счастлив душевно, витая в нежности ,романтике ,но и будет прекрасен физически! Влюбляйтесь, худейте и живите легко и счастливо!!!

Светлана С., г. Нижний Новгород

Если хочешь похудеть ,сначала подготовь себя психологически. Это очень важно! Никогда не мори себя голодом ,кушай часто и по не многу .занимайся спортом, пей много жидкости) Сдерживай себя. Повесь свою не удачную фотографию в купальнике в полный рост на холодильник, а рядом фото фигуры твоей мечты(будет маленькой мотивацией) я худела так ,но у меня был еще большой стимул(встретила молодого человека) наверное ,в большей части это помогло мне сбросить лишний вес, хотелось выглядеть еще лучше для него) будет желание и стимул- все получится!:)

Эллада С., г. Пермь

Привет! У меня такая история. Я всегда была полной, но после рождения своего замечательного сыночка, поправилась до неузнаваемости! Когда я встала на весы, то была поражена! 105кг! Это шок. Я решила заняться своей фигурой. Изначально попробовала "сесть" на диету. Первый день кушала только свежие огурцы и пила много воды. На второй день огурцы уже и видеть не могла. Поискала в интернете советы и диеты. В итоге остановилась на салате из свежих овощей с обезжиренным творогом, заправлять его можно либо кефиром, либо немного сбрызнуть лимонным соком. Но на самом деле салат и без заправки оказался вкусным и сытным. Соответственно много его не съешь - порция значительно уменьшилась, до 150-200гр за прием пищи. Порадовало, что в этом салате и витамины и кальций и белок. Одновременно с этой "диетой" я в домашних условиях занималась спортом. На самом деле, всего лишь качала пресс, приседания, растяжка. Спустя неделю я начала постепенно включать в меню обычную еду. Но оказалось, что после этого салата, уже не хочется есть тяжелую пищу. И так в течении 2х месяцев я перешла на привычную пищу. Итог- за 2 месяца, -13кг! Это мой рекорд!

Яна Д., г. Тюмень

Мой секрет похудения до безумия прост- Правильное питание. Именно правильные продукты помогли организму без голода скинуть лишний вес. Примерное меню на день: Завтрак- овсяная каша с бананом; Обед- Курица/индейка и рис/гречка/чечевица; Ужин- Овощной салат или то же самое, что на обед. Без сладкого очень тяжело, поэтому я ем шоколадки, но не более 70гр в день и желательно в первой половине дня. Обязательно спорт 3 раза в неделю. До того как я пришла к правильному питанию, сидела на моно- диетах, вес уходил хорошо, но уходили лишь мышцы. Мне лучше распрощаться с жиром, пусть и долгим путем.

Яна Д., г. Тюмень

Мой секрет похудения до безумия прост- Правильное питание. Именно правильные продукты помогли организму без голода скинуть лишний вес. Примерное меню на день: Завтрак- овсяная каша с бананом; Обед- Курица/индейка и рис/гречка/чечевица; Ужин- Овощной салат или то же самое, что на обед. Без сладкого очень тяжело, поэтому я ем шоколадки, но не более 70гр в день и желательно в первой половине дня. Обязательно спорт 3 раза в неделю. До того как я пришла к правильному питанию, сидела на моно- диетах, вес уходил хорошо, но уходили лишь мышцы. Мне лучше распрощаться с жиром, пусть и долгим путем.

Екатерина Ж., г. Москва

«Хочешь похудеть - спроси меня как!» Эту фразу можно назвать девизом моей жизни. Сколько себя помню – всю жизнь была недовольна своей фигурой и пыталась похудеть самыми экстремальными методами. Ценой своего здоровья довела себя до состояния «бухенвальдовского крепыша», но всё равно не ощущала себя красивой и стройной. Теперь, после всех многочисленных мучительных несбалансированных диет, сделала самый важный вывод: главное – это не цифра на весах, а объёмы и пропорции, здоровая подтянутая фигура! А прийти к такой фигуре можно единственным способом: режим питания (регулярное, дробное, богатое витаминами, сбалансированное по количеству белков, жиров и углеводов питание без гастрономического мусора типа мучного, сладкого, жирного) + режим тренировок (2-3 раза в неделю) + режим сна (8 часов). Таким способом я обрела свою гармонию, улучшилось состояние здоровья, чувствую себя лучше, чем когда-либо, чего и вам всем желаю!

Владимир В., г.Шуя

Здравствуйте, дорогие женщины! Меня зовут Владимир и я как и вы, тоже занят поддержанием своего веса ! Самое главное в этом нелегком деле – нацеленность на результат и вера впохудение. Важно не обманывать себя (окружающих вы можете обманывать сколько угодно))) – не обещать себе, что «это последний кусочек», «завтра перестану есть сладкое», «сегодня праздник – немного мучного можно»… СТОП! Начали худеть, идите до конца! Не сворачивать с пути! И все получится! Удачи нам с вами!

Светлана Д., г. Чехов

Дорогие девушки! Хочу поделиться с вами парочкой советов, связанных с водой, которая просто необходима при похудении. Во- первых, надо пить много воды. На 1 кг веса – 40 мл воды. Вода выводит из организма шлаки и токсины, которые препятствуют расщеплению жиров, а также она снижает аппетит. Во- вторых, по советом диетологов для достижения лучших результатов при похудении надо выпивать стакан воды с утра натощак, а также за 20 минут до приема пищи (во время еды и сразу после лучше не пить совсем, т.к. это ведет к отложению жира). И в- третьих, аквааэробика намного быстрее помогает сжигать жир, чем занятия в спортзале. 20 минут занятий в бассейне приравнивается к часу занятий на суше, и к тому же они гораздо менее утомительны. Таким образом вода является одним из самых главных компонентов процесса похудения.

Алина Ф., г.Омск

Мои советы «Как я смогла похудеть»: Правильное питание. Завтрак, обед, ужин и два перекуса. Полностью исключила из рациона белый хлеб, булочки, пирожные, майонез и другие соусы, жирное мясо, сладости (все кроме горького шоколада). Мое питание составляли в основном овощи, нежирное мясо (курица, индейка, говядина), супы (овощные, грибные, мисо-суп), крупы (без масла и соуса), фрукты (кроме бананов и винограда). Употребление воды 1,5-2 литра в день. В день съедала не больше 1500-1700 ккал. Занятие спортом. У меня была аквааэробика 2 раза в неделю, дома занималась на фитболе и крутила обруч и старалась больше ходить пешком. 3) А также помогли мне капсулы «Редуксин 10 мг» по 1 шт утром перед завтраком, запивая стаканом воды. Через 4 месяца я потеряла 12 кг, и уже 4 года держу этот вес!

Алина Ф., г.Омск

Мои советы «Как я смогла похудеть»: Правильное питание. Завтрак, обед, ужин и два перекуса. Полностью исключила из рациона белый хлеб, булочки, пирожные, майонез и другие соусы, жирное мясо, сладости (все кроме горького шоколада). Мое питание составляли в основном овощи, нежирное мясо (курица, индейка, говядина), супы (овощные, грибные, мисо-суп), крупы (без масла и соуса), фрукты (кроме бананов и винограда). Употребление воды 1,5-2 литра в день. В день съедала не больше 1500-1700 ккал. Занятие спортом. У меня была аквааэробика 2 раза в неделю, дома занималась на фитболе и крутила обруч и старалась больше ходить пешком. 3) А также помогли мне капсулы «Редуксин 10 мг» по 1 шт утром перед завтраком, запивая стаканом воды. Через 4 месяца я потеряла 12 кг, и уже 4 года держу этот вес!

Юлия Б., г. Алексин

Здравствуйте! Хотелось бы рассказать о моем худении. я мамочка троих детишек и этот вопрос для меня очень актуальный. после каждого ребеночка к моему весу прибавлялся лишний десяток кг и вот из стройняшки-очаровашки с весом 50кг при росте 168см я уже милый пухлик с весом 80кг. очень замучала себя диетами но вес скачет -2/ +3 сейчас тепло и все мои старания к похудению свелись к многочасовым прогулкам с детьми, вес убавился до 76кг но этого конечно мало. Очень хотелось бы попробовать Редуксин Лайт т.к. Читала много отзывов о нем, но не могла их пока пить т.к. Было грудное вскармливание. сейчас малыш кушает сам и есть возможность заняться собой)) Спасибо.

Марина Р., г. Новосибирск

Привет подруги по похудению! Что бы похудеть нужно приложить не мало усилий, это я уж точно знаю, мой вес был 98 кг при росте 164 см, сейчас 88кг(это не предел). Конечно же самое первое это надо верить в себя и свои силы, надо меньше есть, хоть мы и говорим что " Я и так почти ни чего не ем" этим мы обманываем только себя, по сути окружающим до нас ни какого дела нет, сколько мы кушаем и что мы едим. Кажется что съеденный утром бутерброд с маслом и колбасой, это чуть-чуть, а на самом деле это - 340ккал(приблизительно конечно), а в 100 граммах минтая например всего 67ккал. Вот и подумайте, что полезней для нашего организма. Конечно же как правило полезные продукты не так вкусны, но зато очень полезны, и прежде чем скушать очередной бутерброд подумайте, что сколько можно съесть полезного на это же количество калорий. В среднем что бы похудеть надо в день съедать на 1200ккал, это индивидуально, можно высчитать для себя поискав в инете программку по подсчету калорий. Желаю удачи.

Татьяна М.,г. Сергиев Посад

Здравствуйте, милые девушки! Хочу поделиться с вами своим опытом похудения. После родов я набрала 22 лишних килограмм, начались проблемы со здоровьем: начали болеть ноги, появилась одышка, да и внешний вид оставлял желать лучшего. Когда я почувствовала некий холодок в семейной жизни, что муж начал отдаляться от меня и стал меньше уделять мне внимания, я решила, что с меня хватит, взять себя в руки и вернуть свой прежний вес. Во-первых, я уменьшила порции потребляемой пищи, ввела в свой рацион побольше овощей, богатых клетчаткой (морковь,капуста, шпинат),отварное нежирное мясо,обезжиреные молочнокислые продукты. Всё сладкое и калорийное, если сильно хотелось, я кушала в первой половине дня. Старалась не есть после шести. Также я стала пить в день до трёх литров чистой питьевой воды. Во-вторых, я увеличила свою физическую активность: стала бегать по утрам, прыгать через скакалку, крутить обруч. И вот спустя полгода я вернула свой прежний вес. И вместе с лишним весом ушли неуверенность в себе и комплексы. Я вновь почувствовала себя самой обаятельной и привлекательной.

Татьяна М.,г. Сергиев Посад

Здравствуйте, милые девушки! Хочу поделиться с вами своим опытом похудения. После родов я набрала 22 лишних килограмм, начались проблемы со здоровьем: начали болеть ноги, появилась одышка, да и внешний вид оставлял желать лучшего. Когда я почувствовала некий холодок в семейной жизни, что муж начал отдаляться от меня и стал меньше уделять мне внимания, я решила, что с меня хватит, взять себя в руки и вернуть свой прежний вес. Во-первых, я уменьшила порции потребляемой пищи, ввела в свой рацион побольше овощей, богатых клетчаткой (морковь,капуста, шпинат),отварное нежирное мясо,обезжиреные молочнокислые продукты. Всё сладкое и калорийное, если сильно хотелось, я кушала в первой половине дня. Старалась не есть после шести. Также я стала пить в день до трёх литров чистой питьевой воды. Во-вторых, я увеличила свою физическую активность: стала бегать по утрам, прыгать через скакалку, крутить обруч. И вот спустя полгода я вернула свой прежний вес. И вместе с лишним весом ушли неуверенность в себе и комплексы. Я вновь почувствовала себя самой обаятельной и привлекательной.

Анастасия Б., г. Тула

Еще два года назад мой вес составлял 62 кг при росте 162 см. Кто-то скажет – нормальный вес, ну да, приятная полнота. Сейчас я вешу на 10 кг меньше и могу с уверенностью сказать, что 10 кг были лишними! Появилась легкость в походке, хорошее настроение и возможность надеть то, что нравится! Мой главный совет худеющим: не оставайтесь по вечерам дома – старайтесь выйти: на прогулку с семьей или друзьями, на каток, да хоть по магазинам (не продуктовым). Купите себе велосипед или ролики. Важно – двигаться! Пить больше воды – не просто пустые слова, а действенная методика вывода шлаков и токсинов из организма. Я с утра наливаю бутылку 1,5 л чистой воды и пью потихоньку на работе. Так себя легко контролировать. Также я отказалась от жирного мяса и сахара в чае. Но немного сладостей могу себе позволить. Всем желаю удачи в похудении! Пусть красивых девушек и женщин станет еще больше!

Анастасия Б., г. Тула

Еще два года назад мой вес составлял 62 кг при росте 162 см. Кто-то скажет – нормальный вес, ну да, приятная полнота. Сейчас я вешу на 10 кг меньше и могу с уверенностью сказать, что 10 кг были лишними! Появилась легкость в походке, хорошее настроение и возможность надеть то, что нравится! Мой главный совет худеющим: не оставайтесь по вечерам дома – старайтесь выйти: на прогулку с семьей или друзьями, на каток, да хоть по магазинам (не продуктовым). Купите себе велосипед или ролики. Важно – двигаться! Пить больше воды – не просто пустые слова, а действенная методика вывода шлаков и токсинов из организма. Я с утра наливаю бутылку 1,5 л чистой воды и пью потихоньку на работе. Так себя легко контролировать. Также я отказалась от жирного мяса и сахара в чае. Но немного сладостей могу себе позволить. Всем желаю удачи в похудении! Пусть красивых девушек и женщин станет еще больше!

Мария С., г. Омск

Здравствуйте, что бы похудеть после родов я отказалась от мучного и сладкого, стала есть больше овощей и фруктов. Дома крутила обруч и прыгала на скакалке, первое время изменений не было но через 2 месяца я скинула 8 кг. Главное не сдаваться если результат не сразу виден и верить в свои силы.

Екатерина Г., г.Пермь

Я очень долго пыталась похудеть, пробовала разные способы, различные диеты, какие-то физически упражнения, но никакого результата не было, т.к. привыкла есть все вкусное, что увижу в магазине. Тем более, если во время диеты сорваться и съесть даже совсем немного чего-нибудь вкусненького, организм сохраняет каждую съеденную калорию, т.к. чувствует что его недокармливают». Единственное что мне помогло – это диета, похожая на спортивную «сушку». Её суть в том, что есть нужно не менее 5 раз в день высокобелковую пищу - творог, яичные белки, отварная курица, телятина или индейка. Углеводы есть только утром (каши). Также необходимо снизить количество соли в продуктах, желательно есть несоленую пищу, хотя без соли я продержалась только первую неделю, и последующие 3 недели еду немного солила. Притом, тренажерный зал я посещала в этот период 5 раз в неделю. Всего моя диета длилась 4 недели, за которые я сбросила 4 кг, из которых в течение последующих 3-4 недель я набрала 2 кг. Так что результатом можно считать только 2 кг, но эти 2 кг я так и не набрала, притом что снова вернулась к своим обычным пищевым привычкам. Зал я посещаю 3 раза в неделю. Безусловно, вес сбросить невозможно, если не заниматься физическими упражнениями. В зал ходить не обязательно, можно просто гулять, ходить пешком и проходить 10000 шагов в день.

Валентина Б., п.Комсомолец

Здравствуйте вот хочу написать совет...Чтобы сбросить лишний вес много не надо, самое главное желание свое..если оно есть то все получиться обязательно!!!Еще не мало важное роль играет как питание..надо выбрать более полезный рацион, не переедать никогда чтобы всегда был чувства голода, до еды за час выпивать стан воды...и в течение дня пить больше воды, ну и конечно плюс к этому не помешает спорт..бег или дома делать упражнение различные..если все это соблюдать то через месяц уже будет результат)))Желаю все похудеть кто об этом мечтает

Елена К., п.Ермаковское

Когда я периехала жить в Сибирь набрала 20 кг затем следом забиременила и еще +35 в итоги мой вес достиг 114 кг это было ужасно мне тяжело...после родов я выписалась с роддома 102 кг..и взялась за собой...так как мне нельзя было не какие таблетки и диеты потому что кормила грудью...я стала просто заниматься спортом по 20 минут в день я уделяла зарядки и различным упражнением..так я скинула за 3 месяца 35 кг..ну вот 20 все не как не могу скинуть..уже все пробую и все не как..вот начала пить Редуксим но пока нету результатов...но я очень надеюсь что они будут и то что помогут мне скинут вес....на фото я после родов 102 кг и сейчас фото с весны 79.P.S.Желаю всем кто худеет добиться своих результатов и больше веры в себе...

Алиса Ф. г.Уфа

Самое главное в борьбе с лишним весом это вера в себя и сила воли. Если начало уже положено то нет смысла отступать, нужно двигаться вперед, к идеальной фигуре! Моё похудение началось с того что я перестала наедаться перед сном, мой последний прием пищи был в 6 часов. Чуть позже я начала делать физические упражнения и бегать. Сейчас я стараюсь сократить количество употребляемой пищи, не ем мучное, жирное и острое. Я еще в середине пути к фигуре мечты и очень надеюсь, что Редуксин-лайт поможет мне добиться желаемого!

Ольга А. г.Волгоград

Я очень быстро похудела с помощью своего мужа, каждый день он мне говорил , какая я полная и не могу влезть не в одно платье, и сексом мы занимаемся только в одной позе. Мое терпение лопнуло, когда я увидела , что он мне изменяет с худенькой девушкой, и я решила похудеть. Стала ходить в бассейн на аквафитнесс, есть понемногу каждые 3 часа, ходить на массаж, купила велосипед и гоняла на нем оголтело каждый вечер после работы, пила чай с имбирем. За это время я сбросила 14кг, полюбила себя и сохранила свою семью, желаю

Марина Л. г.Спб

Методом проб и ошибок, я в свое время все же добилась снижения веса. Мой результат составил 26 кг. И вот, какие советы я могла бы дать худеющим девушкам: 1.не нужно рассчитывать на быстрый результат (в моем случае мне потребовался целый год) 2.обязательно верьте в свои силы, иначе ничего не получится 3.необходимо исключить из своего рациона жирное, мучное, сладкое 4.основой меню должны быть овощи, фрукты, нежирные кисломолочные продукты, куриная грудка, нежирная рыба 5.нужно пить много чистой воды, она помогает выводить продукты обмена из организма 6.не забывайте о физической нагрузке, она обязательна ЖЕЛАЮ ВСЕМ УСПЕХОВ В достижении своей цели! у нас все получится!!!

Екатерина К. г.Челябинск

Мой совет такой: всего должно быть в меру и приносить удовольствие!! Хотите постройнеть выбирайте тот способ, от которого будете получать удовольствие. Если это диета то пусть она будет основана на тех продуктах которые вы любите, и не на 2 месяца а на пару недель! Спорт, а он обязателен при похудении, не должен напрягать вас, не пытайтесь бегать в 6 утра, если вы сова, займитесь йогой или танцами дома под любимую музыку. И конечно балуйте себя свое тело, ведь оно и так натерпелось, купите вкусный скраб, нежный крем и запишитесь на массаж или делайте его сами!! И самое главное помогайте себе, избегайте соблазнов и возьмите себе в помощники Редуксин – лайт!!!

Елена Д. г.Санкт-Петербург

Добрый день! Мой подход в похудении комплексный, т.е. это безусловно сбалансированный рацион питания, физическая нагрузка, моральный настрой и, как уже мною проверенно, помощь пришла и от "Редуксин-Лайт". Мне 25 лет, я недавно родила малыша. Набрала более 20 кг за беременность, и конечно мне не нравилось свое тело. После прекращения кормления грудью, я пошла в тренажерный зал на занятия каланетикой и исключила из своего рациона: сладкое, жареное, копченое. За три месяца - минус 15 кг, когда вес "встал", подруга моей мамы предложила мне попробовать "Редуксин-Лайт", пропив его и, сохраняя прежний образ жизни, у меня ушли еще 5 кг. Сейчас я себе нравлюсь, и муж в восторге, готова к пляжному сезону. Всем удачи, главное верьте в результат, и все получится!

Дарья Л. г.Нижний Новгород

Я худела с почти 60-ти кг до 50-52, примерно на 2 размера. Хочу поделиться своим секретиком. Во-первых, не нужно зацикливаться на похудении и ругать себя за съеденную конфету. Во-вторых, самый главный помощник в похудении – это вода. Нужно пить не менее 2 литров воды. Это и для организма полезно, и есть гораздо меньше хочется. В-третьих, хорошо помогают разгрузочные дни на кефире. А чтобы не было растяжек и обвисшей кожи, нужен хотя бы минимум физических нагрузок и массаж. Лично я стараюсь как можно чаще крутить обруч и приседать.

Светлана Г. г.Смоленск

Здравствуйте, всё желающие похудеть. Совсем недавно я весила 105 кг при росте 174, смотрела на себя в зеркало и чуть не плакала, хотелось видеть совсем не то, что видела, но взять себя в руки сложно силы воли не хватает, есть постоянно хочется, магазины переполнены вкусностями и реклама так и пестрит изобилием продуктовых новинок… Но в один прекрасный день посетив врача, я поняла, что если я не возьму себя в руки, то не добьюсь своей цели – а, цель моя проста как мир, это обычное женское счастье материнство и замужество. 160 дней правильного питания и физических упражнений и конечно же стремление к поставленной цели, дали свои плоды. Сейчас мой вес 85 кг много, но это уже не 105!!! У меня получилось, получится и Вас!!! Удачи!!!

Татьяна М. г.Сергиев Посад-7

Здравствуйте,милые девушки!Хочу поделиться с вами своим опытом похудения.После родов я набрала 22 лишних килограмм,начались проблемы со здоровьем:начали болеть ноги,появилась одышка,да и внешний вид оставлял желать лучшего.Когда я почувствовала некий холодок в семейной жизни,что муж начал отдаляться от меня и стал меньше уделять мне внимания,я решила,что с меня хватит, взять себя в руки и вернуть свой прежний вес.Во-первых ,я уменьшила порции потребляемой пищи,ввела в свой рацион побольше овощей,богатых клетчаткой (морковь,капуста,шпинат),отварное нежирное мясо,обезжиреные молочнокислые продукты .Всё сладкое и калорийное,если сильно хотелось, я кушала в первой половине дня.Старалась не есть после шести.Также я стала пить в день до трёх литров чистой питьевой воды.Во-вторых,я увеличила свою физическую активность:стала бегать по утрам,прыгать через скакалку,крутить обруч.И вот спустя полгода я вернула свой прежний вес.И вместе с лишним весом ушли неуверенность в себе и комплексы. Я вновь почувствовала себя самой обаятельной и привлекательной.

Екатерина Г. г.Пермь

Я очень долго пыталась похудеть, пробовала разные способы, различные диеты, какие-то физически упражнения, но никакого результата не было, т.к. привыкла есть все вкусное, что увижу в магазине. Тем более, если во время диеты сорваться и съесть даже совсем немного чего-нибудь вкусненького, организм сохраняет каждую съеденную калорию, т.к. чувствует что его «недокармливают». Единственное что мне помогло –это диета, похожая на спортивную «сушку». Её суть в том, что есть нужно не менее 5 раз в день высокобелковую пищу - творог, яичные белки, отварная курица, телятина или индейка. Углеводы есть только утром (каши). Также необходимо снизить количество соли в продуктах, желательно есть несоленую пищу, хотя без соли я продержалась только первую неделю, и последующие 3 недели еду немного солила. Притом, тренажерный зал я посещала в этот период 5 раз в неделю. Всего моя диета длилась 4 недели, за которые я сбросила 4 кг, из которых в течение последующих 3-4 недель я набрала 2 кг. Так что результатом можно считать только 2 кг, но эти 2 кг я так и не набрала, притом что снова вернулась к своим обычным пищевым привычкам. Зал я посещаю 3 раза в неделю. Безусловно, вес сбросить невозможно, если не заниматься физическими упражнениями. В зал ходить не обязательно, можно просто гулять, ходить пешком и проходить 10000 шагов в день.

Елена У. г.Ленинск-Кузнецкий

Я советую лимонную диету. Вернее, просто советую придерживаться нормально питания — не перебарщивать, но и не стараться постоянно недоесть. А главным продуктом для вас должен стать лимон — его сок, мякоть и кожица. Этот цитрус нормализует процесс усваивания питательных элементов и обмен веществ. Каждое утро пейте лимонный сок, разбавленный горячей водой. Если нет соковыжималки, растолките пару долек лимона в кипятке.

Татьяна З. г.Магнитогорск

С подросткового возраста я была не то, чтобы толстой, но как говорится «в теле». К четвертому курсу института стрелка на весах показывала 110 кг, при росте 180см. В зеркале я себе казалась очень даже хорошенькой, а на фото винила не себя, а неудачный ракурс или фотографа. Первая похудела мама, это и было моей мотивацией, что и мне не слабо. Запал угасал с появлением вечера и урчания в животе, который требовал бутерброда с колбасой. Сначала мы перестали покупать, так называемое «и чего нибудь к чаю». Обьем пищи не сокращали, но если ели мясо, то не жареное и не свинину, котлеты на пару, побольше свежих овощей и салатов из них, заправленных маслом. Голод я забивала фруктами и безвкусными хлебцами. Вечером шла в бассейн и потом сразу спать, чтобы не соблазниться чем-нибудь из еды. Периодически были срывы, на праздниках особенно, за это шло наказание и следующий день был только яблочный. Вес уходил медленно, но уходил «по-английски», не возвращаясь. За год я похудела на 20 кг, не изнуряя себя голодом, а лишь контролируя, что и когда я ем, спорт тоже необходим, лучше с тренером, так как отдавая свои кровно заработанные, волей неволей будешь выполнять все, что скажут.

Лариса Ю. г.Ульяновск

Милые девушки, если вы хотите похудеть, то без правильного питания, и без спорта вам не обойтись. Я исключила из своего рациона все продукты с высоким содержанием углеводов и жиров. По утрам я выпиваю стакан нежирного кефира, а вечером пробегаю около 10 км на беговой дорожке! Для того чтобы похудеть, нужно почаще питаться овощными салатами и фруктами! Ну а самый главный секрет-это Редуксин Лайт! Огромное спасибо создателям этого чудесного средства! Верьте в себя, и у вас обязательно все получиться! Удачи в похудении!

Дарья К. г.Ленинск-Кузнецкий

Девочки, очень люблю зеленый чай.Суть диеты с зелёным чаем в следующем: ежедневно необходимо пить как минимум 3 чашки зелённого чая в день. Если вы не страдаете бессонницей и повышенной нервной возбудимостью, то эту норму можно увеличить до 6 раз в день. Обратите внимание, что если у вас есть заболевания желудочно-кишечного тракта, то пить зелёный чай необходимо только во время еды!

Екатерина Е. г.Челябинск

Очень долго не могла похудеть, подруга рассказала о диете, которую пробует ее знакомая. Подумала и решила тоже попробовать. Это шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон. Итак, меню диеты «6 лепестков» 1 день — рыбная монодиета Можно есть любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Разрешена соль, неострые приправы и зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон. 2 день — овощная монодиета Ешьте любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно добавить соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки без добавок. 3 день — куриная монодиета Ваше лакомство в этот день — куриное филе (грудка) в вареном, запеченном или тушеном виде. Естественно, без кожи. Разрешается соль и неострые приправы, зелень. Допустим куриный бульон. 4 день — злаковая монодиета Питайтесь любыми видами каш, злаками, пророщенными семенами, семечками, зерновыми хлебцами, отрубями, клетчаткой. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас. 5 день — творожная монодиета Кушайте творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допустимо нежирное молоко. 6 день — фруктовая монодиета Разрешаются любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать пряности. К примеру, корицу, ванилин, цедру лимона. Можно пить фруктовые соки без добавления сахара. Каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Например, рыбный рацион в первый день немного «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. К тому же рыба – наиболее легкоусваяемый белок. Так при небольшом числе калорий за день рыбный рацион (к примеру, в горбуше 110 ккал/100 гр) принесет не только хороший отвес, но и подготовит организм к овощным блюдам за счёт большого количества белка. На второй день овощи еще больше снизят калорийность за сутки и при этом обогатят организм полезными растительными углеводами. Сахар и сахоросодержащие блюда строго запрещены! Желательно пить как можно больше чистой воды, а также зеленый и черный чай. Кофе лучше сократить или исключить вовсе. Конечно же надоедало весь день есть одно и тоже, но результат на лицо. Сбросила 6-8 кг. Очень довольна. Ну и не забывайте про занятия физической нагрузкой.

Галина К. г.Ленинск-Кузнецкий

Всем, привет, я очень хорошо худею на банановой диете. В день можно съесть 1,5 кг очищенных бананов, есть можно тогда, когда хочется. Пить зеленый чай без сахара и сахарозаменителей в любом количестве. Калорийность дневного рациона получается примерно 1300 ккал.

Ксения К. г.Н. Новгород

Залог успешного похудения и поддержания веса – это здоровый образ жизни! Не диета на три дня или неделю к нужной дате, а постоянный контроль над системой питания. Лично я для начала, чтобы скинуть лишнее, во-первых, поставила перед собой четкую цель, во-вторых питалась овощами и рыбой на пару (никакого жареного и мучного), и ходила в спортзал, но не тягать «железо» а укреплять мышцы и тонус кожи плюс кардиотренировки. Очень здорово помогает записывать в блокнот, что и во сколько ты съела, это позволяет контролировать «перекусы» и случайно съеденные продукты. После достижения нужного результата я не начала набрасываться на то, что очень хочется, а просто позволяла себенебольшие слабости (в первой половине дня), но в целом оставила тот же принцип питания – дробно, часто, понемногу и некалорийно. Желаю удачи на пути к вашей цели! Верьте в себя и идите к ней!

Анжелика П. г.Челябинск

Лично я стараюсь следовать простым и эффективным советам: 1. Не есть перед сном. 2. Меньше есть мучного. 3. Меньше сладкого. 4. Вести активный образ жизни. 5. Пить очень много жидкости. 6. Так же пить с утра стакан воды, и перед каждым приемом пищи. 7. Есть маленькие порции. 8. Старательно пережевывать еду. 9. Не есть вредную пищу. 10.Стараюсь побольше спать (но, к сожалению, так редко это получается)

Евгения А. г.Новосибирск

Всем добрый день хочу поделиться очень действенным способом по снижению веса,если вы уже худеете и ваш вес встал на одном месте или же вам срочно за короткое время нужно сбросить несколько кг,с вечера насыпьте в кастрюльку 1 стакан гречки без соли,залейте 2 стаканами кипятка,закройте крышкой и замотайте полотенцем ,это ваш рацион на весь следующий день,разделите на 5 порций в каждую порцию можно добавлять зелень или потереть яблоко,на такой диете можно сидеть не более 3 дней,за которые уходит до 4 кг избыточного веса,Редуксин лайт многократно усиливает эффект ,а главное принимая Редуксин лайт потерянные килограммы не возвращаются 100%, проверенно на себе.

Юлия Ж. г.Тула

здравствуйте,мой способ сбросить лишний вес,самое главное это правильное питание,а точнее можно есть 4-5 раз в день, но объем еды не превышает емкости стакана,выпивать 2-3 литра жидкости в день,естественно не сладкой газировки,ежедневные прогулки по парку,часа 2-3 ,и конечно принимать для улучшения результата капсулы редуксин-лайт!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ирина Г. г.Киев

Доброго времени суток, уважаемый читатель! Я похудела на 8 кг за месяц, все оказалось до банального просто:) Мои советы для желающих похудеть сводятся к следующему: 1. Мотивация. Хорошо определите зачем и для чего/кого вы худеете. Постовьте себе конкретную цель - например, до дня рождения похудеть на 4 кг,- так проще не забывать о похудении) 2. Ведите пищевой дневник. В тетрадочке, а не в сети. Пишите туда честно что, сколько и когда едите, анализируйте свое питание каждый день и продумывайте его наперед. 3. Утром - ешьте углеводы и фрукты, в обед - овощи и мясо/рыбу, вечером - белок. Это довольно упрощенная, но успешно работающая схема. 4. Спорт - обязательно. Любой посильный, но регулярный (3-6 раз в неделю) спорт катализитует процесс похудения - результаты будут быстрее заметны. 5. Фотографируйтесь каждую неделю, чтоб адекватно оценивать прогресс, и взвешивайьесь каждое утро натощак - для сохранения мотивации! 6. Продумайте что еще вы в ваших клнкретных условиях можете делать для своего тела. Я, к примеру, хожу на антицеллюлитный массаж и через день принимаю ванны с морской солью и апельсиновым маслом. Полюбите свое тело, и делайте для него полезные и приятные дела, и тогда результат не заставит себя долго ждать! И помните, залог успеха - в постоянстве! Всем удачи;)

Юлия К. г.Москва

Когда я начала замечать, что моё отражение в зеркале меня не устраивает, я только расстраивалась-вздыхала, портилось настроение… и я шла скушать чего-то вкусненького для поднятия настроения. В один «прекрасный» день увидев себя в зеркале у меня аж слёзы навернулись, а было мне всего 23 года. Я начала пробовать разные диеты-результат был, но был скорее из-за пустоты желудка и некоторой обезвоженности, как только диета заканчивалась всё возвращалось на свои места. Как ни странно выход нашелся сам собой- я поменяла работу, ритм жизни поменялся координально, мне было всё так интересно, что у меня времени не было заедать, да и заедать стало нечего. Я сделала вывод, что для людей заедающих проблемы и неприятности нужно себя просто чем-то отвлечь, развлечь, стараться либо поддерживать хорошее настроение или хотя бы не нервничать по пустякам-всё в нашей жизни имеет решение. Возможно найти хобби и когда захочется лишний раз перекусить нужно переключить своё внимание.

Галина Ч. г.Шуя

В любом деле важна последовательность и систематичность. И похудение – не исключение! Ведь только такой подход позволил мне избавиться от ненавистных 9 килограммов!!! И это правда! Суть в следующем: берем грамотно подобранную диету, добавляем рациональные физические нагрузки, плюс – капелька желания, все это «приправляем» целеустремленностью и …..«Алле-оп»… Блюдо готово! Приятного аппетита !!! И ведь, правда, если какого-то компонента нашего блюда не будет хватать, то оно будет постным, пресным или однобоким, «недосоленным», «недоперченым», не приносящим ни удовольствия, ни желаемого результата! Удачи, девочки! Дерзайте! У нас несомненно всё получится!

Ирина С. г.Москва

Есть у меня один секрет, который помог мне однажды сбросить лишний вес и удержать его. И секрет этот очень прост — надо всего лишь влюбиться! Для меня быть самой лучшей и красивый для своего мужчины — это самая сильная мотивация. Благодаря этому я перешла на правильное питание без жирной и вредной пищи, добавила в свой рацион больше овощей и фруктов, перестала есть после семи вечера, стала совершать интенсивные прогулки и приседания — и через некоторое время результат на лицо! И оказалось, что похудеть не так уж и сложно, как казалось раньше. Так что нужна все лишь навсего сильная мотивация.

Елена Д. г.Краснодар

Здравствуйте, дорогие мои! Такая злободневная для многих тема-сбросить лишний вес, коснулась и меня.Незаметно накопились лишние килограммы, появились проблемы с суставами.Пыталась питаться дробно, не помогло.Потом стала совмещать физическую нагрузку-ходила по ступенькам вверх, вниз по лестнице, плавала в бассейне- работали мышцы ног и рук, появилась легкость.Тут как раз витамины подоспели- стала усиленно питаться клубникой.Пила много воды-2-2.5 литра в день.И, главное, после рекламы на ТВ решила попробовать РЕДУКСИН ЛАЙТ на себе.Принимала 6 штук в день.Да еще часто выгуливала свою любимицу-собачку.Результат очевиден- вес сбросила. как и хотела,- минус 5,7 кг. Рецепт мой таков- активное движение,дробное питание, больше витаминов, питье воды, принимать РЕДУКСИН ЛАЙТ, и ВЕРА в ПОБЕДУ.Купальник будет сидеть отлично! У Вас все получится! Успехов, и долой лишние килограммы в прошлое, красавицы!

Валерия Г.

Доброго времени суток! Почти каждая из нас хочет похудеть! А если и у кого нет такого желания, обычно таки статьи и сайты не просматривают… Так вот, девушки! Мне удалось похудеть. И я спешу дать вам несколько советов (буду объяснять на своем примере). Я выбрала подходящую для меня диету, а именно – 3 дня я кушала одну гречку (запаренную с вечера). Следующие 3 дня – отварную курицу (без соли). И последние «сладкие» три дня – фрукты! Можете фрукты заменить на овощи, а гречку – рисом. Естественно, спорт! Вес – весом, а форму мышцам придавать нужно. Не обязательно тратить время и деньги на спорт зал, ведь есть очень много эффективных и простых упражнений, которые можно выполнять дома! Пейте больше воды и зеленого чая! И самое главное – цель!!! Желание, стремление, мотивация и ВЕРА В СЕБЯ играют глобальную роль в этом нелегком деле! Удачи и хорошего настроения!

Юлия Ж. г.Тула

здравствуйте дорогие мои подружки!!!!!!!! хочу поделиться с вами моей историей,после родов и кормления грудью я стала резко набирать вес,и как так получилось одним плюшкам и конфетам известно! и тут я поняла что в мои 28 я выгляжу на все 35!!!!!!!!!!!!!!решила начать с питания,убрать все вредные продукты,особенно сладкое и хлеб,стала есть по 4-5 раз в день,но колличество моей еды не превышало емкости стакана,выпивала по 2-3 литра воды в день,на ночь обязательно стакан нежирного кефира или йогурта,ежедневные прогулки по 2-3 часа,и ,конечно же,капсулы редуксин-лайт!!!!!!!!!!! девочки желаю вам оставаться всегда в форме!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Елена Ч. г.Оренбург

Я бы хотела поделитья своими навыками по сбрасыванию веса.Замуж я выходила 56 кг и через 5 лет семейной жизни я была уже 76 кг.Чего я только не перепробывала!И не ела после шести,и пыталась заниматься спортом и даже отказывалась от любимых сладостей! Ни чего не помогало.И вот я увидела Редуксин лайт и не долго думая решилась попробывать это чудо средство.Вес начал потихоньку снижаться и я вдохновленная результатом стала намного меньше кушать и совсем отказалась от своей машины и стала много ходить пешом и даже на 6 этаж я вбегаю за пару минут!Я не знаю что точно мне помогло­мой рацион питания или много прогулок на свежем воздухе,но я знаю точно что редуксин лайт дал мне толчок и огромный стимул что я смогу сбросить лишнее и я этого добилась!Верьте и у вас все получится!

Наталья М. г.Оренбург

Я бы хотела вам написать свой главный совет по борьбе с лишним весом­это влюбиться! Проверенно на своем опыте.Все свои сознательные годы я бролась с лишним весом!Что я только не перепробывала.Вес всегда возвращался!И стоила мне познакомиться с моим будущим мужем как я сразу начила"сдуваться"буквально на глазах!Я стала очень привлекательной и стройной!Вот так любовь к моей второй половинке помогает мне поддержтвать себя в форме и быть стройной!Любовь творит чудеса!

Соколов Д. г.Воронеж

Часто, нам кажется, что худеть - тяжкий труд. Это не так. Ведь худеть нужно с умом и радостью для себя! Несколько простейших советов, которые помогут привести себя в порядок с минимумом стресса для организма. 1) отдайте предпочтение фруктам и овощам. Суп-пюре, смузи, овощное рагу, фруктовый салат. Столько вкусных рецептов с овощами и фруктами! попробовав, вы забудете о жирной и неправильной пище. 2) фитнес - это радость. Ежедневные 30-минутные занятия принесут вам не только привлекательную фигуру, но и сделают вас более устойчивым к стрессу и улучшат настроение. Приседайте, танцуйте! Движение - жизнь. 3) Трудно отказать себе в плиточке шоколада. Замените молочный шоколад на горький. Это очень полезное решение. 4) Употребляйте чистую воду. Нормой считается примерно 30 мл на 1 кг веса воды в день. 5) Всегда заканчивайте прием пищи с легким чувством голода. Переедание - лишняя нагрузка на желудок. Эти простые, но эффективные советы помогут вам в совершенствовании себя. А главное - стремление к поставленной цели. Желаю удачи в достижении результатов!

Марина Б. г.Омск

Моя история похудения. Склонна у полноте. В один момент решила что нужно что-то менять. Решила похудеть на несколько килограммов. В интернете нашла несколько диет. Вроде помогали, но весь возвращался обратно. В итоге решила не только изменить питание, но и образ жизни полностью. Записалась в фитнес-центр. В результате упорных тренировок (около 3-х месяцев) мне удалось сбросить 5 килограмм. Так что девушки, не только меняйте питание, а еще и занимайтесь спортом

Олеся Т. с. Вад

МОЯ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ Начну свою историю с того , что в августе прошлого года , я весила 93 кг. Меня зовут Олеся , мне 30 лет и я мама 3 детей. Мой вес стал меня очень напрягать и я решила всё таки стать стройной и красивой, и не на словах , а на деле! Мою историю можно описывать очень долго, похудение длилось 3 месяца...... и я добилась результатов-сбросила с себя лишних 24 кг!!! Ну а теперь в кратце о моих трудах... Да , да именно трудах, у меня была цель и я этой цели добилась. Я нашла в уголке своей души огромную силу воли, о которой раньше даже и не догадывалась!. Я полностью отказалась от поездок на автомобиле, в детский сад я бегала (по пересечённой местности ) такая у нас дорога, каждый день по 6 км, утром и вечером. Стала заниматься дома гимнастикой, крутила велосипед, качала пресс, прыгала, и это по нескольку раз в день. Перестала доедать за детьми, это главное!!! Я также перестала есть после 6 вечера. Полностью отказалась от майонеза, конфет, жирной пищи, и газировки. Стала пить несладкий зелёный чай, вприкуску с черносливом, ела варёную грудку курочки, отварные кальмары, каши, йогурты натуральные. Старалась есть в одно и тоже время, перекусывала хурмой или яблоком., пила кефир. Порции конечно же сократила, и ела по немножку. Также принимая ванну растирала проблемные зоны колючей мочалкой, и пользовалась вместо скраба мёдом смешанным с кофейной гущей. Результат -в Новый год я весила 79 килограмм!!!! я была безумно рада, но чтобы не вернуть этих ужасных"друзей" в виде лишних килограммов, стараюсь и дальше держать вес. Я думаю капсулы Редуксин -лайт мне в этом очень помогут, сейчас я придерживаюсь 70 кг, и вес больше никак не хочет снижаться...Хотелось бы сбросить ещё 5 кг, ну что начнём??? И снова здравствуйте, продолжу, может кому и пригодятся мои советы. По мимо подсчета калорий, я принимала Редуксин - лайт, хоть в аннотации и написано что он не отбивает аппетит, но реально уменьшает объем потребляемой пищи, может мне хотелось в это верить, мне "отбивал :). Я работаю в пекарне ну думаю можете представить мое соблазнение , мой любимый маковый чизкейк, сырная лепешка и куча прочей "гадости" Я могла это кушать постоянно, мяса не надо, когда начала принимать редуксин-лайт, постепенно стало равнодушно на эти вкусности-сладости, а когда посмотрела сколько калорий, так вообще ужаснулась. Работа над собой она обязательна надо перестать лениться и заняться собой любимой. Когда вес начнет трогаться с мертвой точки вы уже не сможете остановиться, вам это понравиться и в прошлом не вкусные овощи покажутся вам очень даже ни чего, вода вкусней какой-то колы, и качание пресса не таким трудным. Так что беремся за руки друзья и в перед к здоровому стройному телу, а Редуксин-лайт вам в помощь. Удачи!!!

Жанна С. г.Новосибирск

Здравствуйте! Мой совет для вас такой: главное поставить цель, посмотреть на себя в зеркале и сказать я обязана быть стройной и красивой! Для меня это являться толчком для снижения веса. Меня зовут Жанна, мне 44 года. В не молодом возрасте, довольно таки тяжело скинуть лишние набранные кг. Мой рост 152 см., поэтому набранные 4-5 кг, это ощутимая разница. Я нашла средство для похудения нового поколения Редуксин-Лайт. Капсулы легко помогают избавиться от лишних килограммов, при это лишнее уходит именно с тех мест, с которых нужно, подчеркивая стройный силуэт. Уважаемые, кому сложно бороться с лишним весом, кто устал от диет и изнурительных физических упражнений, Редуксин-Лайт вам в помощь! Легко похудеть вам поможет Редуксин-лайт или Редуксин-Лайт усиленая формула.

Татьяна Е. г.Курск

Я предлагаю очень дешевый и доступный абсолютно всем способ похудения. Это коробок спичек. Возьмите желательно большой коробок спичек, разбросайте спички по определенной части квартиры. После чего начинайте поднимать каждую спичку по отдельности, каждый раз присаживаясь или наклоняясь, а потом вставайте в полный рост. В этом занятии можно участвовать не одному, а всем членам семьи и даже устроить соревнование кто больше поднимет спичек за определенное количество времени. А если занимаетесь с ребенком, можно устроить соревнование - кто первый соберет, например, 30 спичек, так играя дети будут лучше считать. Нагрузку можно увеличивать, т.е. брать 2, 3 и... коробок спичек. Для этого способа похудения не нужен спортзал, а можно ограничиться совсем маленькой территорией. Да и отдельного места для такого "спортинвентаря" не требуется

Константин С. Инта

Знаете, как нелегко похудеть парню, если ему нельзя заниматься спортом? Я знаю. Я- парень. Диеты… Все диеты хороши, но очень трудно держаться, да и помогают они так себе. И какой же я нашел выход? Йога! Я начал заниматься йогой, я научился дышать! Вы не поверите, но это действительно помогает! И есть хочется куда меньше, чем раньше. В общем, желаю всем похудеть и радоваться жизни!

Николай П. г.Новомосковск

Правильное похудение… рецепта, наверное, не существует, но есть определенные способы и советы: 1. Правильное питание. Максимально исключить из рациона жирную пищу. Добавить овощей и фруктов. Попытаться не есть позже, чем за 4 часа до сна. Ежели не в терпеж – выпейте чашечку кефира. 2. Занятия спортом. Самое действенное занятие спортом для похудения – бег. Данный вид спорта дает нагрузку на большую часть мышц, что способствует сжиганию жиров в организме. Также очень полезен велоспорт, особенно если ездить по лесам, да полям (свежий воздух, да природная красота для позитива). Разные фитнесы и тренажерные залы. Плавание – так же нагрузка на все группы мышц. Кстати, если бегать летом в зимней куртке, то эффект не заставит себя долго ждать. 3. Стараться отдавать приоритет пешеходным прогулкам, нежели автомобильным. 4. Полноценный сон. Организму необходим отдых для правильного обмена веществ, поэтому старайтесь 8 часов в сутки – время необходимое для организма. Удачи в этом нелегком труде!

Елена Л. г.Тольятти

Добрый день, красавицы! И я хочу поделиться с вами своей историей. Поправилась я, когда вышла замуж, стала много готовить. Невозможно устоять и не составить компанию своему любимому мужу часов в 11 вечера скушать картошечку с курочкой и под майонезиком… Вот так однажды придя в магазин, я и обнаружила, что мой размер одежды увеличился с S-М до XL. Размер-то увеличился, а выбор одежды сократился. Это и стало моей мотивацией. Итак, я исключила сахар, мучное. Каждое утро встаю на 15 минут раньше и делаю зарядку, просто подобрала для себя несложные и приятные упражнения. Затем - обязательно растяжка (для стройных ножек и от отеков). Массажировала антицеллюлитным кремом живот, бедра и руки. Очень помог и гидромассаж. Вот сейчас я уже влезаю в размер М, но мне есть к чему стремиться и я не отступлю! Хочу быть стройной, женственной и ловить на себе восхищенные взгляды! Желаю вам успехов и скорейшего достижения поставленных целей!

Татьяна Л. г.Балашиха

Здравствуйте! Спасибо большое за такой замечательной конкурс, где каждый может поделиться своим опытом и помочь другим стать стройнее! Выскажусь и я ). Мне помогают поддерживать себя в форме Редуксин Лайт и моя любимая Бабушка. Будучи бывшей балериной, Бабушка с детства приучала меня к правильному питанию и спортивному образу жизни. С тех пор, моя Бабушка для меня является главным советчиком и примером для подражания. Сейчас бабушке 66 и она 4 раза в неделю ходит в бассейн и ведет свой блог по похуданию для зрелых людей. После того как я поправилась после родов, бабушка стала и моим диетологом. Благодаря ей я и познакомилась с чудо-средством "Редкусни лайт". Честно говоря, я не верила в какой-то эффект, но произошло чудо! Вес, который долгое время не сдвигался с мертвой точки, вдруг поплыл. Теперь мы с бабушкой пьем его вместе и советуем всем знакомым. У каждой женщины есть секреты красоты, и Редксин Лайт - наш с бабушкой секрет красоты и стройности!

Татьяна Л. г.Москва

Всем, кто хочет постройнеть, мой простой совет. Он состоит в том, чтобы как можно больше двигаться и пить достаточное количество воды. Я заменяю поездку на работу на метро на пешую прогулку, хотя бы в одну сторону. А это расстояние около 7 км. Если с утра опаздываю, то иду пешком вечером. Если вечером другие планы, то иду пешком с утра. Это закон. И всегда ношу с собой бутылочку с водой, чтобы пить по дороге, да и на работе. Если некстати появляется голод, питье воды его останавливает. А то, что вода налита в пол-литровую бутылку, помогает мне легко подсчитывать количество выпитой жидкости. С марта постройнела на 4 кг, узнала все возможные дорожки домой и чувствую себя прекрасно.

Инна Ш. г.Рязань

Мои советы, наверно будут просты и банальны.Все гениальное очень просто!Надо иметь искреннее желание. Нужна цель и нужна награда.Например, ставишь перед собой цель похудеть не на 15 кг,а на 5.Потому, что нужны реальные и достижимые цифры!И решаешь-когда цели будет достигнута-ты, например, покупаешь себе новую сумочку, может платье, туфли, то, о чем только мечтаешь, но постоянно откладываешь на потом.Выполнила?Молодец!Ставь новую цель)ведь у каждой девушки много желаний) Нужно пересмотреть свое питание и образ жизни. Про здоровое питание много сказано, так что каждый сможет составить себе вкусное и полезное меню с пользой для здоровья и фигуры.Внеси больше движения в свою жизнь.Движение - это жизнь!Пройдись пешком, забудь про лифты и эскалаторы.Каждый день-обязательно-физические нагрузки минут на 15-20.И не жалей себя!ТОЛЬКО ТЫ сделаешь себя красивой и стройной!

Алла Ш. г.Москва

Хочу поделиться с вами своими рецептами как похудеть и скинуть лишний вес! Летняя диета. Если вы хотите сбросить лишний вес, будут полезны разгрузочные дни на арбузе. Один или два раза в неделю ешьте только килограмм-полтора арбузной мякоти, и набранные килограммы уйдут. Это хорошая диета, но людям, страдающим диабетом, её лучше не испытывать на себе, ведь в арбузе много сахара. Когда к вечеру у вас усиливается аппетит, а позволить себе лишнего нельзя, то усмирить голод помогут отруби. Возьмите их горсть, залейте стаканом кипятка или стаканом кефира - и лёгкий ужин готов. Это отличное средство! Отруби низкокалорийные, но при этом они имеют свойство набухать, а значит, чувство сытости и наполнения желудка придёт очень быстро, а голод отступит. Чтобы сбросить лишний вес, я рекомендую сделать картофельные бутерброды. Для этого отвариваем картошку в мундире так, чтобы она полностью не разварилась, то есть в серединке была полусырая. Натираем на тёрке немного хрена, чеснока и имбиря. Добавляем сюда немножко кефира. Берём зелень петрушки, укропа и мелко нарезаем. Разрезаем картофелину вдоль напополам, выкладываем приготовленную смесь на картофель, и бутерброд готов! Многие, наверно, удивятся рекомендации есть картошку для похудения. Но такой рецепт довольно действенный, ведь в картошке и травах совсем нет калорий, но тем не менее после такого блюда вы почувствуете себя сытым. Единственное, я бы не советовала употреблять это средство людям, страдающим от язв, гастритов и прочих болезней желудка. Салат для стройности. Берём репчатый лук, огурцы, капусту, болгарский перец, сельдерей, кинзу, петрушку, укроп и нарезаем. Перемешиваем все овощи, заправляем растительным маслом и соком апельсина, и вкусный салат готов. Всё в этом салате хорошо, но если у вас есть аллергия на цитрусовые, то сок апельсина лучше исключить. Этот салат поможет вам сбросить лишние килограммы и обрести былую форму. Чтобы его приготовить, возьмите 50 граммов щавеля, 50 граммов молодых побегов одуванчика, пару помидоров, один огурец, пару столовых ложек кефира, чайную ложку лимонного сока, зелень и соль по вкусу. Ошпарьте кипятком щавель и побеги одуванчика. Очищенные помидоры нарежьте и смешайте с измельчённой зеленью, добавьте огурцы, листья одуванчика и щавель. Салат заправьте кефиром, добавьте лимонный сок, щепотку соли. Прекрасный диетический салат, но людям, страдающим от подагры, его лучше употреблять без щавеля. Это растение им противопоказано.

Татьяна М. г.Сергиев Посад-7

Здравствуйте,милые девушки!Я считаю,что сбросить вес может практически любой человек,если у него будет чётко поставлена цель-похудеть.И для этого не обязательно мучать себя всевозможными диетами и непосильными физическими нагрузками.Во-первых нужно этого сильно захотеть,и понять что это вам действительно нужно и сделает вас счастливыми. Поделюсь с вами своим опытом снижения веса.Я кушала то же самое,только уменьшила порции и добавила в свой рацион побольше овощей ,рыбных блюд,разлиных кашек.Также я старалась есть сладкую и каллорийную пищу в первой половине дня,а вечером,после шести пью кефир смешанный с отрубями,кушаю яблоки,лёгкие салатики или отварное мясо.В течение дня стараюсь пить как можно больше воды,ставлю графин на стол чтобы не забывать об этом.Также иногда я делаю обёртывания с какими-либо средствами для похудения,желательно с разогревающим и охлаждающим эффектом.Ещё я купила себе гантели,скакалку и обруч стараюсь хотя бы раз в день позаниматься минут 15.И вот спустя полтора месяца уже есть результат-минус 5 килограмм.Я очень рада такому результату и думаю что это ещё не предел!Всё в наших руках!

Надежда Д. г.Барнаул

Привет. Хочу сначала рассказать мою историю, а потом дать тебе совет. Мой вес изначально был 90 кг, я похудела на 10 кг, примерно за 3 месяца. Похудеть несложно, сложно начать. Я советую тебе просто пить много воды, перед каждым приемом пищи, даже если это будет печенюшка или конфетка-выпивать 2 стакана воды. И ты увидишь как быстро начнет меняться твое тело. Я продолжаю худеть, моя цель 66 кг. Желаю тебе удачи!)

Эльвира К. г.Первоуральск

Лишние килограммы–бич миллионов женщин и лишь немногие могут похвастаться идеальной фигурой, не прикладывая к этому никаких усилий. К сожалению, я отношусь к тому самому большинству…Нужно было срочно худеть. Бороться мне пришлось не только с килограммами, но и с природной ленью. Несмотря на огромное количество всевозможных диет и методов похудения-ни один из них меня не устраивал на 100%. В результате я вывела для себя ряд принципов, которым решила следовать. Они касались питания, физических нагрузок и ухода за телом. Первое что я сделала-отказалась от сладкого,выпечки, любых быстрых углеводов.Следующим шагом стало,увеличение количества приемов пищи с трех до пяти,что позволило значительным образом сократить размер порции.Золотое правило «не есть после шести» я превратила в правило–за 4 часа до сна–ни крошки, только вода.Еще одно правило,взятое на вооружение–пить побольше воды.Подведя итог,замечу,что через месяц такого образа жизни я похудела на 7 кг без напряжения.

Ольга Ч. г.Александров

Я за 2,5 года после родов скинула 20 кг. Просто уменьшала порции и побольше двигалась. Есть желательно почаще и по немногу. Самое классное было когда у меня обострился гастрит и я за месяц 5 кг скинула. Очень плохо было, но я себя подбадривала ушедшими кг. Уже 3 месяца прошло, ем все и не толстею. А ну еще антицеллюлитный массаж 2 раза в год делала. Пробовала однажды на гречке посидеть, ничего кроме длительного запора не получилось. Но у всех организм разный)

Агата К. г.Санкт-Петербург

Девушки,женщины,мужчины! Каждый из нас мечтает ловить на себе восхищеные взгляды?! произойдёт это только тогда, когда вы,дорогие мои, полностью поменяете свой образ жизни. Хотите похудеть?! Так действуйте, а не сидите перед телеком с куском торта,уверяя себя в тысячный раз , что он последний! ЗАБУДЬТЕ ПРО СЛОВО ДИЕТА! Запомните раз и навсегда, физическое состояние может исправить ТОЛЬКО здоровое и правильное питание и спорт! Диета дает лишь кратковременный результат.Сейчас пойдут миллион отговорок, что это дорого правильно питаться, в зал ходить дорого, лучше пойду в макдак и куплю бургер, а ребёнку картошку. А вы возьмите и посчитайте, кило филе куры, или грудки вместе с гречей купить будет дешевле чем дневной рацион в фастфуде, нет денег на зал, бегайте по вечерам - бесплатно! С самого детства нас приучают к не здоровому питанию на ходу, забудьте про пирожки, если перекус, то здоровый, чем вам не нравится морковка? Или готовить с вечера лень? Тогда не жалуйся, что жирный и проблемы со здоровьем. Отдышка, ноги опухают,сердечко слабое. А если ещё и куришь или пьешь, так сразу на тебе крест ставить можно.Алкоголь даже в малых количествах, даже редко,ВРЕДЕН ОРГАНИЗМУ!! Все те люди, которые не могут провести вечер пятницы без бокала пива, все те, кто засовывают в себя каждый раз сигарету, чем вы лучше вашей собаки,живущей по привычкам?! За что вы себя так не любите, что губите свой организм? А он ведь посылает вам знаки, что ему это все не нравится. Встань с дивана и иди бегай! Купи творога, фруктов,мяса,рыбы, начни ЖИТЬ правильно и здорово! И результат не заставит тебя долго ждать. Запомнился, это не одежда тебя полнит,ЭТО ЖИР ТЕБЯ ПОЛНИТ

Татьяна М. г.Бийск

Хочу рассаказать свою историю...Мне 26 лет и год назад я стала мамой. Проблемы с лишнем весом были всегда + 5 - 10 кг, поэтому до беременности старалась быть в форме, сидела на диетах ,голодала. За время беременности я набрала 30 кг, знаю что это очень много..поэтому когда выписали с роддома была большая дипрессия .Начала действовать сразу. Посоветовали отличную диету и я хочу поделиться ей с вами. Я кушала фрукты и овощи в любом количестве без ограничений, пила много воды, но основной моей едой были крупы и мясо курицы. Сахар и все мучное полностью исключила из своего рациона .Через полгода был отличный результат - 25 кг. Я была просто счастлива! Советую поставить перед собой цель и действовать, ведь когда тебе нравится свое тело ,пропадают комплексы и настроение улучшается приятно смотреть на себя в зеркало и знать ,что близкие тебе люди восхищаются тобой!

Яна В. г.Кизел

Добрый день, я как и многие из девушек очень хотела похудеть, для этого я отказывалась от пищи и пила один кефир (пару дней, потом смотреть на него не могла),выполняла физические упражнения и бегала, но ничего не помогало! Правильно говорят что стресс помогает похудеть! Перед экзаменами я очень волновалась и у меня просто не было времени поесть ,и я за 2 недели скинула 5 кг! Чтобы сохранить результат я приучила себя не есть после 18:00 часов ( в течение всего дня я кушала всё что хотела ,но небольшими порциями). Многие говорят что это не помогает, но я убедилась на собственном примере что это действительно работает! С того времени прошло 2 года, а результат остался! Главное иметь стремление и тренировать силу воли - тогда у Вас всё получится!

Марина Б. г.Ступино

Всем привет! Вот мои советы чтобы похудеть: После родов я набрала очень много лишних килограмм,вес рос как на дрожжах ,в один прекрасный день я сказала себе СТОП!!!Хватит!!!И начала свои тернистый путь к похудению: 1)Я стала больше гулять,и бывать на свежем воздухе,не просто сидеть на лавочке а именно ходить 2)стала есть 5 раз в день маленькими порциями 3)стала пить не менее 2х литров воды в день 4)Перестала кушать сладкое ,точнее стала позволять себе только в первой половине дня углеводную пищу 5)Стала не жарить на огне,а готовить в мультиварке и духовке, более полезную пищу И конечно настроила себя на правильное похудение,ведь самое главное настрой,девочки не опускайте руки,а берите себя за бока и начинайте свой путь к похудению!!! Такими простыми советами я похудела за 2 месяца на 6 кг!!!!

Марина М. г.Ступино

Дорогие мои девочки!!!Вот мой совет чтоб похудеть: Я похудела благодаря замечательному Редуксину-Лайт , честно говоря когда начала принимать его не верила в результат !Ела все что хотела и принимала Редуксин Лайт ,+ конечно ежедневные прогулки с коляской, и итог минус 8 кг  за месяц ,не ограничивая себя ни в чем!!!! Спасибо Редуксину Лайт за фигуру!!!!! Всем советую!!

Антонина К. г.Ступино

Девочки!!!Вот мой совет чтоб похудеть: Излишним весом мучалась очень давно ,и сидела на многих диетах и все бесполезно! Пока в один прекрасный день не купила по совету фармацевта в аптеке замечательное средство Редуксин Лайт , честно говорю в результат и отзывы не верила .пока не попробывала , и о чудо месяца не прошло как см и кг стали просто таять сами собой, я кушала все что хотела ,образ жизни у меня малоподвижный ,а кг все таяли! Благодаря Редуксину Лайт я сбросила за полный месяц 10 кг ,при этом не ограничивая себя в любимой еде! Прошло много времени вес не набирается, а продолжает по тихонечку таять ,а волшебные пилюльки Редуксина Лайт ,заняли почетное место у меня в сумочке и в аптечке!!! Спасибо Редуксин - Лайт!!!!

Анна Ж. г.Санкт- Петербург

Девочки мне помог похудеть мой муж я сама домохозяйка делать в принципе нечего сижу часто дома ему стала не нравится моя фигура за 3 месяца 10 килограмм набрала . Так вот как то утром в восемь часов я проснулась от крика вставай срочно вставай я подскочила с удивлением посмотрела стоит мой муж а в руках у него спортивная одежда я была в растерянности он улыбнулся и говорит давай быстрей одевайся я оделась и мы пошли на улицу , и где то целый час бегали потом запыхавшись до вольные прибежали и так стало каждый день уже вошло в привычку я скинула 6 килограмм но это только начало :)) так что девчонки занимайтесь спортом ).

Анастасия Б. с.Михайловка

Совет подруги! Девочки следуйте моим советам и в скором будущем вы станете здоровыми и любимыми, этим распорядком я следую уже 1 год: 1) выработайте сбалансированное меню с учетом калорий, и следуйте ему 2) поиск новых рецептов не дадут вам скучать 3) стараться избегать потреблять сахар, рафинированные углеводы и полуфабрикаты 4) узнайте как можно больше о питании 5) ешьте маленькими порциями + можно перекусить в течение дня 6) найдите упражнения, которыми вам понравится заниматься, а также внесите порядок в вашу повседневную жизнь 7) заполните свое свободное время интересным делом. Я с мужем занимаюсь туризмом, каноэ и альпинизмом, вместо сидения на "пятой точке" 8) избегайте негативных людей 9) относитесь к еде, как редкому удовольствию, чем как к обычной 10) Следите, как ваше эмоциональное состояние влияет на ваши привычки в еде. Это было самым трудным для меня, было трудно не скатиться желанию чего-нибудь пожевать, когда у меня был стресс или усталость. И Любимый Редуксин Лайт помог мне в борьбе с лишними килограммами! Будущее принадлежит тем, кто верит в красоту своей мечты...

Иван К. с.Михайловка

Совет подруги Здравствуйте! Моя история похудения. Сразу скажу, что худым в принципе не был никогда. Но в последнее время вес стал заметно прибавляться 95 кг. К зеркалу вообще подходить не хотелось, да и просто стал ощущать постоянный дискомфорт, тяжесть в живот. В общем, в очередной раз, бороздя интернет в поисках тренировок и питания нашел информацию про Редуксин Лайт и сразу приобрел. Правильное питание больше фруктов, овощей, исключил жирную пищу, майонез, хлеб. Надо сказать, что самое сложное в похудении это принять бесповоротное решение и ему следовать. Я похудел до 80 кг. Всем удачи! Давайте радоваться вместе нашим успехам! Редуксину Лайту - огромное СПАСИБО! Впереди у нас еще много работы, но я уверен, что мы достигнем нужного результата.

Алена Б. с.Михайловка

Совет подруги Здравствуйте милые женщины! Я перестала следить за своим питанием: не отказывала себе в мучных изделиях, а также много жаренного, солёного и сладкого, перестала взвешиваться. В общем, ела, что хотела и к чему это может привести, сильно не задумывалась. Годы пролетели в сытости. Толчком в похудении послужило случайная встреча с одноклассником в супермаркете, с которым в школьную пору был приятный романчик. Вы, подумаете, одноклассник сказал мне, что поправилась? Да он просто не узнал меня, и даже, как мне показалось презрительно ухмыльнулся. Тут я решила худеть. После сорока сбрасывать лишние килограммы стала намного сложнее. Наказанием стал мой вес, который составил на тот момент 139 кг. Разумеется, с «сытой» жизнью было покончено. Первое, что я исключила из своего рациона – хлеб, потом я отказалась от всего жирного. За пол год я похудела на двадцать кг. Чувствую себе замечательно, постоянно взвешиваюсь. Мой совет стоит только очень сильно захотеть и человек сможет перевернуть горы! Если мы хотим, убрать лишние килограммы, нам всё равно придётся чем-то пожертвовать, но взамен мы получим намного больше. Мой любимый Редуксин Лайт СПАСИБО! Избавитесь от лишнего веса и к вам придет легкость и счастье-это точно!!!

Анастасия Б. с.Михайловка

Совет подруги Здравствуйте Девочки! Очень долгое время я мечтала похудеть. Когда я смотрела на себя в зеркало, то было больно и неприятно. С завистью я смотрела на девушек худеньких и миниатюрных, как хотелось тоже такой стать, пленить взоры мужчин, одевать, что захочется. Я была уверенна, что, если мне удастся похудеть, то моя жизнь изменится только в лучшую сторону. Признаюсь, что первые две недели было тяжело. Ведь пришлось полностью отказать себе в сладком, мучном и жареном, но потом, когда стал, виден результат, моя сила воли возросла в три раза, как минимум. Очень трудно не кушать после шести, когда начинаются любимые сериалы. Но, посмотрев на красавиц артисток, хочется тоже когда-нибудь такой стать. Самое главное - это внутренний психологический настрой! Что ж, за месяц я похудела на целых семь килограмм. Это было очень заметно по обвисшей одежде. Теперь это мой образ жизни. Желаю всем удачи! Спасибо Редуксин - Лайт!

Ирина И. г.Орел

Всем привет! Меня зовут Ира, и я всегда была худым ребенком, но и из-за болезни в детстве я очень сильно поправилась, и в 15 лет это стало огромной проблемой. Конечно, очень легко сказать, что нужно меньше есть или исключить мучное и жирное…но каждый раз пирожное предательски подмигивает тебе с прилавка магазина) Но я нашла выход для себя…я начала заниматься восточными танцами..это настолько меня затянуло,что я даже не заметила, как ужасные килограммы буквально слетали с меня..теперь всем знакомым советую)

Ирина Ш. г.Верхняя Пышма

Я худею всю жизнь, точнее с подросткового возраста, когда девочке захотелось нравиться мальчикам. Вот здесь и начались мои «я худею». Первым и самым важным пунктом в стремлении к стройному телу я бы назвала спорт, организму нужно движение. При чем, лучше спокойная тренировка час-полтора, чем большая нагрузка 20 минут. Вторым – питание. Я не призываю голодать, ни в коем случае не стоит изнурять себя голодными диетами. Я призываю питаться правильно. Если вы не можете отказаться от чего-то вредного для фигуры, но любимого, кушайте это до обеда и в небольших количествах. Это обеспечит хорошее настроение и исключает срывы. Не переедайте! А на ужин я с чистой совестью позволяю себе салатик из свежих овощей или фруктовый салат из киви-апельсинов-мандаринов с обезжиренным натуральным йогуртом, в моем случае он всегда заменяет сметану, а майонез я вообще не ем. Если не получается рано лечь спать, выпиваю стаканчик кефира. Главное, не быть голодной и идти к стройному телу с улыбкой!

Ирина Ш. г.Верхняя Пышма

Хочу обратить внимание на то, как худеет большинство из нас. В один прекрасный день попытка влезть в любимое платье не заканчивается успехом, запылившиеся весы показывают нереальные цифры, тут же ищется куча диет на страницах бескрайнего интернета. И вот начинается голодная неделя (варианты:10 дней, 14 и т.д.) Стоп! Диеты без рекомендации специалиста могут навредить здоровью, как и резкое снижение массы тела. Для начала устанавливаем себе график питания. Да, именно график, без перекусов. И действуем по правилу: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу. Чем ближе к закату, тем легче для организма должна быть пища. Добавляем к правильному питанию физические нагрузки, по возможности массаж и обертывание. Ведь все идеально в комплексе. А чтобы этот процесс проходил быстрее и менее болезненно, всегда на помощь придет Редуксин ЛАЙТ. Он поможет снизить вес, а после того, как результат будет достигнут контролировать его.

Екатерина Г. г.Чебоксары

Лишний вес – всегда острый угол в нашей жизни. Когда я одержала победу в борьбе с табачной зависимостью, стала довольно быстро набирать килограммы. В итоге безобидная, на первый взгляд, прибавка – подарила мне целых два размера в одежде. Но проигрывать полноте я не собираюсь! Мой лучший рецепт и совет всем худеющим – имбирь с лимоном. Этот освежающий напиток очень помогает мне не только сбрасывать вес, но и придает отличный заряд бодрости на весь день! Корень имбиря натирается на терке и заваривается кипятком вместе со свежими лимонными дольками. Простой рецепт, зато отличный результат через пару месяцев! Правда, думаю, стоит учитывать состояние здоровья, ведь такой напиток не стоит пить при гастритах и язвах. Еще один мой совет, который мне помогает, - это физические упражнения. Обычная утренняя зарядка, которой мы зачастую пренебрегаем, очень полезна. Лучше ежедневно тратить по 5 минут на разминку, чем всю жизнь на лишний вес и вызванные им заболевания. Всем отличной формы!

Чулпан Г. г.Казань

Привет! Хочу поделиться своим опытом похудения. Не скажу, что я была толстой, но фигура меня не устраивала. Я всегда весила 55-60 кг и это меня устраивало. Но буквально за один год, я набрала 10 кг, которые я просто мечтала скинуть. Во-первых, мы с девочками по работе перепробовали кучу диет, но ничего не помогало или помогало кратковременно, после чего вес возвращался. Пробовала заниматься усердно спортом, ходить в баню, но не тут-то было) В итоге, чисто случайно, я попала на прием к врачу-эндокринологу, который и рассказал, что МОЯ прибавка в весе – это сбой в работе щитовидной железы, и что одна диета не принесет мне результата. Доктор назначил мне лечение и прописал диету. В течение года я сбросила эти ненавистные 7 кг, и теперь стараюсь сбросить еще чуть-чуть) Так что, милые девушки! В первую очередь, я бы посоветовала Вам обратиться к врачу, и выяснить истинную причину набора веса, а затем - правильно подобрать лечение и диету.Открою еще один секрет: весной я всегда пользуюсь одной палочкой-выручалочкой – «Редуксин лайт», рекламу которого я увидела в одной программе. Мне очень понравились капсулы, они снижают аппетит, благодаря чему худеть мне было легче вдвойне!

Любовь А.

Добрый день, несколько простых правил к похудению Ограничить сладкое и мучное Не есть после чести часов вечера Хотя-бы минимум физических нагрузок Пить больше воды Настрой и большое желание вам помогут!

Татьяна С. г.Серпухов

Доброго времени суток! Хочу поделиться с Вами маленькими хитростями, которые позволяют мне держать себя в форме. 1 Это завтрак. Завтракать надо всегда и плотно. Завтрак,­он залог хорошего настроения на весь день. 2 Перед основной едой нужно съедать миску легкого овощного салатика, он существенно наполнит желудок, тем самым не даст переесть более калорийной еды. 3 Большую тарелку надо заменить на маленькую. Порция на ней не будет выглядеть маленькой, а глаз порадуется. И главное, чтобы тело было в тонусе нужен спорт. Нет времени на спорт? Вечерние прогулки в парке перед сном отлично подойдут!

Анна М. г.Выборг

Всем привет. Хочу с Вами поделится своими способами, после родов я сильно поправилась поэтому пришлось брать себя в руки. Купила мультиварку готовлю в ней пища без масла на пару, Гуляю с ребенком по несколько часов в день (не просто сидя на скамеечке а ходьба) Не ем на ночь и стараюсь пить больше жидкости. Удачи нам с вами на пути к красоте. Закончу кормить грудью думаю попробовать еще Редуксин лайт чтоб закрепить результат и еще немного скинуть кило)))

Виктория И. г.Санкт-Петербург

Для девушки очень важно чувствовать себя красивой и желанной. Одна из причин, мешающих этому – недовольство своей фигурой и лишними килограммами. С появлением ребенка мой образ жизни изменился, я стала уделять себе меньше времени, и это сказалось на моей фигуре. В борьбе с лишним весом я перепробовала много способов и диет, наилучших же результатов я добилась, благодаря сочетанию тренировок на эллиптическом тренажере, занятий с обручем и курсом таблеток «Редуксин-лайт». Заслуга «Редуксина» в моем процессе похудения оказалась высокой, так как одной мотивации для ограничения своего рациона мне не хватало. Очевидное преимущество данного препарата для меня перед остальными – отсутствие слабительного эффекта. Дорогие девушки, желаю вам добиваться своих целей, быть любимыми и довольными собой.

Надежда К. г.Ростов-на-Дону

обязательно зарядка: для попы — приседания, для живота и талии — упражнения на пресс и обруч средней тяжести. для ускорения и закрепления результата Редуксин лайт по инструкции. Плюс ко всему необходимо снизить количество съедаемой еды, особенно жирного ,сладкого, мучного и жареного. Выпивать в день не меньше 2 литров воды.

Рамиля К. г.Первоуральск

Мои совет прост, не есть после 18.00 жирную и сладкую пищу, избегать вредных продуктов (чипсы, газировки), налегать на овощи кушать их без ограничении. Так же кушать еду приготовленную с минимальным количеством масла, побольше гулять и дышать воздухом! Не забывать про воду 2 литра в день чистой водички обязательно! И, конечно же, ко всему моему совету прилагается хорошее настроение!

Анна В. с/п д. Сапково

Я считаю чтобы похудеть надо поставить цель и двигаться к ней, самое главное не есть после 18-оо. а также поменьше сладкого и мучного, я не очень дружу со спортом, но думаю это нужно, особенно после 30 лет. без физических упражнений, сложнее сбросит вес, да и тело будет дряблое. всем советую не вешать нос, быть стройными и красивыми!!!! я ещё в процессе, но думаю у меня всё получится!!!!верю в то, что Редуксин Лайт-мне в этом очень поможет!!!

Юлия Ж. г.Воронеж

Дорогие девочки, спешу поделиться своим секретом похудения! От природы я склонна к полноте и приходится всё время следить за своим весом и своим питанием. Мне в этом помогли: пешие прогулки перед сном на свежем воздухе; вода, как можно больше воды, обычной воды, не сладкой, чтобы ускорить обмен веществ; стараться не переедать, дробное питание(не более 5 столовых ложек за один прием пищи); не кушать за 3 часа до сна конечно же редуксин лайт. Я осталась очень довольна от приема этого препарата, надеюсь получить его и уже готовиться к отпуску))) И еще один момент, я очень люблю сладкое, и мне очень трудно отказаться от него, поэтому сладкое кушать лучше в 5 часов вечера, знаменитое английское «five o’clock», потому что именно в это время поджелудочная железа интенсивно переваривает углеводы. Желаю всем оставаться красивыми, стройными и жизнерадостными! Будьте счастливы!!!

Светлана Ж. г.Ефремов

Если хочешь похудеть, надо четко поставить себе цель, мысленно представлять, как изменится жизнь после скинутых килограммов! Нужно немного ограничить себя в потреблении вредной пищи, ужинать за 2 часа до сна. Если есть возможность, пойти в фитнес клуб, желательно на групповые занятия, если нет – то бегать или много ходить по вечерам, дома делать несложные упражнения. Употреблять как можно больше воды, пить витамины, ухаживать за собой с помощью кремов! За каждый скинутый килограмм радовать и баловать себя, но не едой, а красивой одеждой и хорошей косметикой! Будь худой и счастливой!

Людмила П. г.Санкт-Петербург

Я с детства была очень толстой, рост 162 см – вес 74 кг. В 19 лет я опомнилась и поняла, что хочу быть стройной и красивой! Я стала питаться по такому плану: 4 раза в день, основной прием пищи до 13 часов, на обед – отруби и салат, на ужин – кефир и сыр. Я ходила каждый день пешком 10 км. в быстром темпе, каталась на велосипеде и занималась плаванием. Утром или вечером делала гимнастику. Сейчас мне 21 год, мой рост – 168 см, вес – 59 кг. Я добилась этого результата за 2 года!)))

Яна В. г.Саранск

Что мне помогло похудеть? Изменения своей жизни! Я стала следить за своим здоровьем: постоянно пить витамины, делать самомассажи, зарядка и положительный настрой на результат. И вот что помогло сдвинуться с мертвой точки к стройной фигуре: в день нужно выпивать 1,5–2 литра воды, я добавляла в воду сок лимона для улучшения метаболизма; перестала кушать за 3-4 часа до сна; самую каллорийную пищу употребляю днем; обязательны небольшие перекусы. Но от сладостей я не отказываюсь, хотя стала кушать их меньше, а в этом мне помог рыбий жир, который помогает выделять серотонин (за его счет сладкого хочется намного меньше). Также взяла за привычку принимать ванный с эфирными маслами (сладкого апельсина и жожоба), обяхательно самомассажи для улучшения кровообращения, а также кручу обручь. Мой итоге за месяц минус 6 кило без возврата. И я очень рада такому результату, учитывая что все это не составляет особого труда и занимает мало времени.

Елена Б. г.Барнаул

Мой совет похудения Для достижения результата в похудении, нужно, прежде всего, поставить себе реальные цели. Именно реальные, не стройте иллюзий, что за месяц, имея лишнего веса 5 кг, вы избавитесь от 6-ти. Быстрее вес в измерении килограммами уходит у тех, у кого их в большом избытке, а при желании избавиться от 3-5-ти кг, придется приложить намного больше усилий. И именно в таком случае требуются вспомогательные средства, которые сделают процесс похудения быстрее и легче. Я худела с Редуксин-Лайт. Да немного дороговато, но этому препарату я доверяю свое здоровье, и он мне действительно помогает, с ним я быстрее продвинулась к желаемому результату. Не бойтесь использовать проверенные и надежные препараты в дополнение к диетам и физическим нагрузкам, и вы похудеете обязательно!

Татьяна К. г.Чайковский

Мой совет: очень хочу поделиться рецептами своих разгрузочных дней. Когда надо экстренно потерять 2-3 кг или пару сантиметров в объеме я прибегаю к помощи разгрузочных дней! У меня их 3 типа: первый это рис на воде, варим стакан риса и делим на 5-7 равных порций, в течении дня кушаем так: стакан воды, через час порция риса, снова вода через час и снова рис, самое главное выдержать до конца дня, в идеале нужно продержаться 2 дня и результат будет супер!! Второй тип: это овощной разгрузочный день, кушаем овощи(кроме картофеля) в любом количестве так: сырые салаты приправленные растительным маслом, в следующем приеме овощи должны быть термически обработаны(кроме жарки), и снова сырые и т.д. так же желательно продержаться 2 дня! Конечно вода не меньше 2 литров обязательно!! И третий тип смешанный рис и овощи и много воды, можно продержаться больше 2 дней в зависимости от поставленных целей, надеюсь мой совет вам понравится!

Елена Л. г.Усинск

Девочки, в похудении самое важное – это мотивация. Неважно, что это будет – любимый мужчина, новое платье или желание быть самой шикарной на пляже. Без стимула все старания будут напрасны. Еще надо помнить, что самый главный враг похудения – это голод. Именно он заставляет нас стихийно опустошать холодильник и сводит на нет все наши многодневные усилия! Вы всегда должны быть сыты, запомните это! Если вы голодны – значит, что-то идет не так, и вы легко можете сбиться с намеченного пути, будь то банкет, пикник или поход в гости. Для предотвращения этого идеально подходит дробное питание - понемногу и 5-6 раз в день, нежирные белки, много свежих овощей (кроме картофеля), фрукты (кроме винограда и бананов), «долгие» углеводы – крупы, цельнозерновой хлеб. Именно этот метод помог мне избавиться от 18 кг. И конечно, кроме сбалансированного питания, нужно принимать поливитамины и биодобавки, например, такие, как Редуксин Лайт. Это поможет вам сбросить лишнее и оставаться здоровой!

Валентина Д. с. Вад

Хоть уже и года, но здоровой хочется быть всегда. Меня зовут Валентина, мне 58 лет, читаю ваши советы, и нашла для себя очень много нового и интересного. У меня 4 детей, и я никогда не была худышкой, а последнее время я понимаю что моим ногам лишний вес доставляет очень сильные проблемы. Дочка стала говорить о похудении, и предложила нам с ней худеть вместе, так веселее. Она купила электронные весы, и мы с ней как солдатики каждое утро на них встаём. Надо худеть, но как похудеть в таком возрасте,? физ. нагрузки из-за ног невозможны, остаётся только менять питание. Стала больше есть каши, гречку и овсянку. иногда варю чечевицу и перловую крупу., пью цикорий или чай. Почти не ем хлеб, ведь каши его заменяют. И ещё у меня появилось 2 больших огорода, теперь на месте сидеть не приходится. Хоть и сильно устаёшь , но зато мышцы приходят в тонус. очень хочу попробовать Редуксин-лайт, но на небольшую пенсию купить его не могу. Поэтому буду очень благодарна, если у меня будет возможность похудеть вместе с Редуксином. Спасибо, вам за этот конкурс, всем здоровья, и красоты!

Ольга Ш. г. Перевоз

Решила и я присоединиться к вам всем худеющим, и желающим быть красивыми. Расскажу вам как и я стараюсь держать себя в форме. После операции я очень поправилась, и я решила посидеть на кефирной , сырной диете. Но не тут то было, мой организм эту диету воспринял в штыки, боли в боку были сильнейшими, видимо последствия операции. Огорчилась, потому что для меня эта диета была очень подходящая... Что делать не знала, как дальше приводить себя в порядок?, Сами диеты ничего полезного не приносят.,и тогда я решила придерживаться нескольких правил: 1. За сутки пить не меньше 2-х литров воды или зелёного чая. раньше я пила чёрный сладкий, а теперь плавно перешла только на зелёный и не сладкий. 2. Из алкоголя только немного красного вина., ни пива, ни тем более водки. Весь алкоголь вызывает непомерный аппетит. 3. Утром перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом. И потом только через 20-30 минут завтракать. 4. Выпивать стакан воды за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 30-40 минут 5. Принимать пищу небольшими порциями, лучше на маленькой тарелочке, 4-5 раз в день. 6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. После можно только воду, зеленый чай (лучше конечно не сладкий). 7. Приобрести обруч, и скакалку, и хотя бы раз в день находить им применение., положить на видное место чтобы не забывать. 8. Много ходить пешком, не давать своим мышцам застаиваться, и засиживаться. даже на работе в свободное время,делать наклоны и приседания. Ну вот вроде все основные правила, их можно добавить, или подкорректировать, но они самые основные. Придерживайтесь их и тогда похудение будет здоровым!

Екатерина П. г. Бор

Добрый день. Хочу поделиться с вами своим способом похудения. Самое главное это следить за тем что ты ешь, сколько и когда. Лично я вела дневник о том, что и когда ела. Большая часть калорий, которые вы съедаете, содержится в жире. 90% людей, успешно сбросивших вес, исключили из своего рациона пищу, в которой содержится много жира. Я свела к минимуму потребление жирных и жареных блюд, а также масло, маргарин, сметану и т.д. Но самое главное - стремиться потреблять еду небольшими порциями. Регулярно вставала на весы и записывала в дневник. В конце недели анализировала свои записи, подводила итоги, принималы меры. Результат не заставил себя ждать. А если вам не нравятся результаты, сделайте диету строже и увеличьте физическую активность.

Ольга Ч. г. Александров

Я за 2,5 года после родов скинула 20 кг. Просто уменьшала порции и побольше двигалась. Есть желательно почаще и по немногу. Самое классное было когда у меня обострился гастрит и я за месяц 5 кг скинула. Очень плохо было, но я себя подбадривала ушедшими кг. Уже 3 месяца прошло, ем все и не толстею. А ну еще антицеллюлитный массаж 2 раза в год делала. Пробовала однажды на гречке посидеть, ничего кроме длительного запора не получилось. Но у всех организм разный)

Оксана Л. г. Буй

Сначала надо поставить цель! После третьих родов отчаянно хотела одежду, которую хочу, а не ту, что налазит )) и походить на старшую сестру своей старшей дочери (простите за каламбур). И чтоб мужу легко было брать меня на ручки))). Когда есть цель, выраженная в цифрах на весах, выбираем средство. Тут уж каждый выбирает для себя… Мне важно быть в тонусе и двигаться, двигаться! Будучи в декрете сидела на диете и по пол дня гуляла с детьми, вечером – гимнастика перед ноутбуком. Теперь я снова на своей вредной сидячей работе. Отказалась от авто. В садик, на работу и обратно – полубегом. Вечером – та же гимнастика. На сегодняшний день новая цель – встреча одноклассников 20 лет спустя, а я всегда была самой красивой девочкой в классе))), надо выглядеть как надо! Редуксин-лайт нам в помощь!

Юлия Г. г. Нижний Тагил

Конкурс "Самый умный совет, чтобы правильно худеть" Привет, мой совет очень прост. Чтобы красиво одеваться, нужно правильно питаться и больше двигаться! Вес он только в голове! Когда лежишь на диване перед компьютером и рассматриваешь чужие фото, ты ждешь, что встанешь и увидишь в зеркале идеальное тело. Но нет, отражение в зеркале не врет, но это не повод возвращаться обратно в мир фантазий, это повод начать действовать! Не нужно сидеть на диване, затем на диете, а потом изнурять себя многочасовыми тренировками. Главное регулярность. Достаточно 40 минут в день аэробных упражнений и здоровое полноценное питание. Научись считать калории, высчитай норму и не занижай их. Принимай витамины и биодобавки, много полезного нет в обычной пище. Больше высыпайся, старайся почаще бывать на свежем воздухе, научись расслабляться и отгораживаться от проблем (на работе, учебе). Не ставь себе заоблачные цели, введи, как ежедневную обязанность, привычку. Ты ведь хочешь стройное тело не на день, а на всю жизнь, так и делай это ежедневно. День массажик, день спорта, день обвертывания или принятие ванны с полезными маслами и результат не заставит себя ждать! Создай свое тело, полюби его и тогда все полюбят тебя!

Светлана Д. г. Чехов

Дорогие девушки! Хочу поделиться с вами парочкой советов, связанных с водой, которая просто необходима при похудении. Во- первых, надо пить много воды. На 1 кг веса – 40 мл воды. Вода выводит из организма шлаки и токсины, которые препятствуют расщеплению жиров, а также она снижает аппетит. Во- вторых, по советом диетологов для достижения лучших результатов при похудении надо выпивать стакан воды с утра натощак, а также за 20 минут до приема пищи (во время еды и сразу после лучше не пить совсем, т.к. это ведет к отложению жира). И в- третьих, аквааэробика намного быстрее помогает сжигать жир, чем занятия в спортзале. 20 минут занятий в бассейне приравнивается к часу занятий на суше, и к тому же они гораздо менее утомительны. Таким образом вода является одним из самых главных компонентов процесса похудения.

Вера Р. г. Зеленоград

Я похудела за месяц на 7 кг. При этом ничего специально не делала. Просто вместо того, чтобы сидеть вечером дома перед телевизором и компьютером я стала много гулять и почти всегда ходить пешком. А еще стала ложиться спать не в 2-3 часа ночи, а в 10 вечера.

Вера Р. г. Зеленоград

Я похудела за месяц на 7 кг. При этом ничего специально не делала. Просто вместо того, чтобы сидеть вечером дома перед телевизором и компьютером я стала много гулять и почти всегда ходить пешком. А еще стала ложиться спать не в 2-3 часа ночи, а в 10 вечера.

Анастасия М. г. Воронеж

Мой способ похудения не вполне обычный. Я человек очень ленивый, люблю вкусно кушать и не желаю ходить в фитнесс-клубы, к тому же у бедной студентки нет на это достаточно средств. Поэтому решила проблему просто: каждое лето я еду работать в детский лагерь. Люблю детей, бегать и играть с ними.Посте 2 месяцев работы я обычно худею на 6-8 кг. Идеальное совмещение полезного и приятного для тех, кто любит детишек.

Александра Т. г. Ярославль

Я всегда была полноватой, вкусно покушать было самой большой радостью и горем. Не помогали диеты и занятия спортом. Все изменилось когда я родила ребенка, забота о малыше заместила мне еду, я поняла, что в жизни есть более интересные вещи! А сейчас, когда в доме малыш, то волей неволей пришлось пересмотреть весь свой рацион, ведь не будешь готовить в разных кастрюльках? Теперь мы питаемся только здоровой пищей и у меня не осталось ни грамма лишнего веса. Рожайте, девочки! Это самое большое счастье!!

Анастасия Ю. г. Орел

Для эффективного похудения необходима сильная мотивация и комбинированный подход к процессу. А именно: необходимо ограничение в потреблении сложных углеводов, т.е. уменьшить потребление сладких тортиков и т.п., физическая нагрузка - даже минимальная будет очень полезна для организма, пусть это будет даже просто ходьба, уход за телом - скрабы. массажи и т.п. Всё это в комплексе даст положительный результат!

Екатерина В. г. Красноярск

Я за время беременности 18 кг. набрала, когда родила немного схуднула, но 10 кг. осталось, а дома как начала есть!Мне все говорили, ты ребеночка кормишь, тебе нужно полноценно питаться...В общем и стала я весить 74кг плач в 3 ручья Я думала грудью перестану кормить, тогда то уж точно похудею, само все уйдет.. Меня это не коснулось, 74 и хоть ты тресни, а мой вес, в котором я комфортно себя чувствую это 55-59 кг.Месяца два назад муж уезжал в командировку на три недели ,и я как то перестала готовить совсем себе,сыну сварю и все. Можно сказать все это время я жила на чае, я вообще водохлебка жуткая, без чая не могу,причем обязательно сладкий. Закончился сахар, а в супермаркете оказался только в наличии тростниковый, пришлось его взять. Я читала,что он менее вреден. Я почти три месяца его употребляю, похудела на 7 кг. Не могу с уверенностью сказать, что переход на этот сахар помог мне похудеть, но с учетом того, что на протяжение года я пробовала и диеты, и гимнастику делала, даже на килограмм похудеть не смогла,и после 6 не ела, думаю что он тоже какую-то вспомогательную роль оказал, а может просто время пришло, организм решил вернуться в прежнюю форму улыбка вот такая моя история похудения, конечно еще лишнее осталось, ну думаю это вопрос времени. Я вообще сильно комплексовала, привыкла худышкой быть до беременности, и с покупкой одежды никогда проблем не было, а когда родила, верх 46 размер, бедра 48-50, ничего, из того что нравится не подберешь, я год в костюме спортивном проходила, из принципа ничего не покупала, думала пока не похудеешь- никаких тебе обновок, дорогая. Вот похудею до результата, как до беременности было вот и накуплю себе обновочек, порадую себя...

Анастасия Б. г. Тула

Еще два года назад мой вес составлял 62 кг при росте 162 см. Кто-то скажет – нормальный вес, ну да, приятная полнота. Сейчас я вешу на 10 кг меньше и могу с уверенностью сказать, что 10 кг были лишними! Появилась легкость в походке, хорошее настроение и возможность надеть то, что нравится! Мой главный совет худеющим: не оставайтесь по вечерам дома – старайтесь выйти: на прогулку с семьей или друзьями, на каток, да хоть по магазинам (не продуктовым?). Купите себе велосипед или ролики. Важно – двигаться! Пить больше воды – не просто пустые слова, а действенная методика вывода шлаков и токсинов из организма. Я с утра наливаю бутылку 1,5 л чистой воды и пью потихоньку на работе. Так себя легко контролировать. Также я отказалась от жирного мяса и сахара в чае. Но немного сладостей могу себе позволить. Всем желаю удачи в похудении! Пусть красивых девушек и женщин станет еще больше!

Елена Л. г. Златоуст

Добрый день! Я столкнулась с проблемой лишнего веса после родов, несчастные килограммы не хотели уходить, особенно с талии. Пробовала сидеть на диетах, но срывалась и злилась на себя, пока не поняла одно- кушать можно все, но в меру, маленькими порциями, и часто, тогда не возникает желания съесть весь холодильник. Ну и конечно побольше пейте воды, она очищает организм и выводит все лишнее. Так я и вернула прежнюю форму

Екатерина А. г. Данков

Вопросом «как похудеть?» задаются многие девушки. И на первый взгляд, кажется, что вопрос очень простой и ответ на него давно всем известен. Однако добиться идеальной фигуры удается далеко не всем! Давайте разберемся, в чем же причина. Главное правило похудения гласит: «количество потребляемых калорий должно быть меньше (или равно – если Вы хотите поддержать форму), чем количество затраченной энергии». Если говорить совсем просто, то «кушай поменьше, а двигайся побольше». Это правило, все девушки выучили наизусть, но... все равно желаемых результатов достигают единицы. Дело в том, что в любом ответственном деле нужен комплексный подход. Так и в похудении совсем не достаточно просто отказаться от еды. Ведь рано или поздно долгое воздержание приведет к срыву и потере всех результатов. Девушки, которые уже давно борются за красивое тело, обязательно скажут Вам, что самое сажное не похудеть, а именно сохранить форму. Как раз на этом и строится комплексный подход, который состоит в правильном питании, разумных физических нагрузках, активном образе жизни, маленьких женских хитростях и замены «вредных» привычек на новые.

  1. В самом начале похудения каждой девушке необходимо определить цель. То есть, для чего ей нужно худеть? Это может быть желание нравится молодым людям, красиво смотреться в одежде, ловить восхищенные взгляды, доказать себе и другим, что ты можешь…. и другие цели. Выбранная цель будет помогать на протяжении всего пути и не даст сорваться.
  2. Немало важной психологической поддержкой в процессе похудения является - мотивация. Это может быть обещания себе: «за каждые 10 потерянных кг. обновляем гардероб», «похудею и закажу фотосессию»… Для меня таким стимулом стало путешествие во время отпуска. Мне настолько хотелось иметь красивую фигуру, чтобы красоваться на пляже, хорошо получатся на снимках, безупречно выглядеть в дорогой одежде, что сбить меня с намеченной цели было просто невозможно.
  3. Конечно главной составляющей все же остается питание. Пересмотреть свой рацион и отказаться от вредных продуктов придется раз и навсегда. Главные постулаты: максимально ограничить потребление жареного; выбирать полезные сладости; перестать добавлять в напитки и блюда сахар; отказаться от майонеза, всевозможных соусов, кремов; не пить газировки, соки, алкогольные напитки; не есть за 4 часа до сна; следить за сбалансированностью БЖУ в рационе. Но воспринимать новые правила необходимо не как ограничения, а как здоровые привычки.
  4. Физические нагрузки необходимая составляющая отличной фигуры и залог здоровья любого человека. Это может быть фитнес, аэробика, йога, бег, тренажеры, басен и т.д. Каждая девушка может выбрать себе по вкусу занятие, которое будет приносить не только пользу, но и удовольствие. В наше время доступен большой выбор вариантов спорта для любой занятости и достатка человека. Если Вы не располагаете временем и денежными средствами для занятий в фитнес клубе, то специально для Вас подумали и сняли множество вариантов тренировок на Ютьюбе. Больше проводите времени на свежем воздухе: играйте в подвижные игры, катайтесь на велосипедах, гуляйте.
  5. И конечно, мы с Вами не были бы женщинами, если не применяли в «борьбе» за идеальную фигуру маленькие женские хитрости - массажи, обертывания, скрабы, контрастный душ и наш незаменимый помощник Редуксин-лайт!
  6. Радуйтесь каждому новому дню, любите и будете любимы!

Татьяна В. г. Волгоград

Без труда не выловишь рыбку из пруда. В этом убедилась на 100%! Если хотите получить фигуру своей мечты – работайте над ней, а не лежите на диване. И не думайте, что кушая булочки, лежа перед телевизором и используя этот гель, вы похудеете. Многие спрашивают: как ты так похудела? Ответ очень прост: спорт, правильное питание (много овощей, фруктов и отрубей) и Редуксин-лайт)) После новогодних праздников собралась и села на диету, начала заниматься на велотренажере торнео, не ела после 6 вечера. Вес уходил очень вяло и медленно. За первый месяц похудела всего на 2 кг, хотя спортом занималась по 5 дней в неделю, потом я стала правильнее питаться и подключила Редуксин-лайт и оооо чудо вес пошёл вниз. Так еще за месяц я похудела на 8 кг и теперь только поддерживаю вес правильным питанием ведь оно залог успеха!!

Ольга К.

Всем привет! Мне 25 лет,у меня двое детей. Так получилось, что воспитываю я их одна. После родов фигура конечно стала не причиной моей гордости, а причиной моей депрессии…Но тк я все еще не замужем-то я четко задалась целью исправить положение) Я пересела на здоровое питание,спорт и точно верю,что мое счастье найдет меня,а редуксин-лайт мне в этом поможет) Самое главное,это любить себя,жить в гармонии с собой и радоваться каждой минуте! Всем добра))))

Мария Г.

Здравствуйте! Я всегда была среднего телосложения (60- 65 кг при росте 175 см) 3 года назад я незаметно для себя поправилась, встав на весы, ужаснулась – 75 кг! Взялась за в руки, волю в кулак! Стала соблюдать умеренную диету, которую придумала себе сама – больше ела овощных супчиков, сократила потребление сладкого до 1 конфеты в день, отказаться совсем от них не смогла=); не стала оттягивать начало занятий физкультурой - купила коврик и занималась дома перед компьютером - это ведь доступно любой из нас! Мой совет прост – полюбите себя! Полюбите за собой ухаживать, и не награждайте/утешайте себя едой!

Мария Ф. г. Санкт-Петербург

После родов я остро столкнулась с проблемой лишнего веса, поправившись на 25 килограмм. Сейчас я снова ношу привычный размер одежды и стремлюсь к своей идеальной фигуре! Итак, мой рецепт заключается в следующем:

  1. Необходимо пересмотреть свое питание. Исключить сладкое, мучное, жареное, или, хотя бы, уменьшить до минимума, увеличить количество потребляемой клетчатки и белка, уменьшить потребление жиров. Очень здорово помогает ведение дневника питания-в него надо записывать все съеденные за день продукты. Принимать пищу следует маленькими порциями, но 5-6 раз в день.
  2. Спорт. Умеренные тренировки в спортзале 2-3 раза в неделю приблизят Вас к желаемому результату. Перенапрягаться не стоит, кардиотренеровки, беговая дорожка, степперы, йога или пилатес – идеальный комплекс нагрузок.
  3. Редуксин-лайт – в комплексе с правильным питанием и спортом очень действенная вещь.
  4. И самое главное это хорошее настроение, огромное желание и нацеленность на результат!

Анна Б. г.Самара

Первое с чего я начала в борьбе с лишними и такими ненавистными килограммами – это регулирование своего питьевого режима, я следить за количеством воды за сутки и другими питьевыми напитками. 2 литра воды в день, не меньше. Главный мой секрет в том, что я нарисовала себя в том весе, в котором я бы чувствовала себя комфортно, и стала несколько раз представлять, что я уже достигла желаемых форм, буд то бы легко и быстро сбросив с себя все лишнее. Картинку я носила с собой в записной книжке, и часто любовалась ею. В результате я не сомневалась ни секундочки! Я начала любить свое тело, баловать его массажами, масками, несколько раз посетила кедровую бочку и сауну. Записалась в солярий, и начала благодарить свое тело, за то, что оно такое прекрасное, стройное, потрясающее. С первыми лучами солнца я начала загорать на солнышке. Важно было для меня купить платье мечты размера N, который я поставила своей целью. Я часто доставала его, и кружила по комнате. Все это и Редуксин-лайт сотворили чудо и сейчас я вспоминаю о всех своих неудачных попытках с улыбкой. Сейчас я не боюсь набрать несколько лишних грамм, ведь я знаю как легко и без вреда для организма похудеть.

Марина М. г. Красноярск

Девочки, самым главным секретом похудения всегда была мотивация!Хочу Вам сказать что это на самом деле так и есть! Просто надо в первую очередь полюбить себя и худеть для себя любимой, чтобы идти по улице и радоваться восхищенным взглядам. Полюбите себя, ПОВЕРЬТЕ в себя и тогда у Вас точно всё получится! Я много раз пыталась худеть для кого то, почему то,до такого числа, цифры на весахи т.д. Но пока я не полюбила себя не получалось. Не ставьте себе цель в виде цифр, ставьте себе цель в виде отражения в зеркале!!!Активный, жизнерадостный образ жизни­вот наша цель девочки! При моем весе 79кг с помощью Редуксина­лайт и позитива я "похорошела" до 68, при росте 162см. Для кого то это еще много, а для меня­Я УЖЕ КРАСАВИЦА! и это еще не предел!  Не кушайте "тоннами", но и не изнуряйте себя голодовками.... бутылочку воды и с подружкой гулять по городу. Самым ярким комплиментом были слова мальчика лет 5ти, когда он дергал маму за руку и говорил: Мама­мама.... смотри какая красивая тётя! ( а ведь дети они самые искренние)Всем позитива, легкости и улыбок!

Екатерина С. г. Красноярск

Я после первых родов набрала 20кг домой вернулась с 10ю лишними кг. Хоть мне что-то и налазило ну с трудом пришлось обновлять гардероб. Начиталась всякой инфы что спортом нельзя заниматься, мазаться кремами от похудения тоже нельзя что все попадет в молоко и вкус молока будет другой. В общем, взялась я за себя только как исполнился годик. Перестала кушать после 18:00 и так не очень то много ела. И ежедневно крутила велотренажер по 40 мин. Каждый день хотя рекомендуют 3 раза в неделю. Я очень сильно потела так выходила лишняя жидкость с которой уходил и лишний вес. А по наследству я должна быть полной и мамуля у меня не худышка и сестренка уже мамулю догоняет. В итоге я за месяц похудела на 10кг это было так классно одевай что хочешь. Еще хочу сказать по поводу живота его так просто качанием пресса не уберешь потому что надо сперва убрать жир, а потом уже покачать пресс чтобы кожа не свисала и то не всем помогает. Ещё позже я занималась немного на эллипсоиде он и для рук и ног хорошо подходит в смысле сбросить вес. А чтобы не накачать мышцы на ногах лучше крутить на единице. И на нем я сбросила 3 кг. У меня все подружки спрашивали как ты похудела? А я гордилась своими достижениями. При этом я была на гв. Прокормила дочу до 2х лет. И пошла опять вставать на учет, сейчас опять борюсь с 10ю кг.

Архив конкурсов
Оставьте свой комментарий

Привет! а я голосую за редуксин лайт усиленную формулу! средство, которое нас делает стройными и счастливыми)

Дуняша

Девочки! Спасибо за советы!

Любовь