Купить online

Отмена

Для желающих похудеть

Для желающих похудеть

 

Для желающих похудеть

Пусть лето стремительно приближается к завершению, пляжный отдых ещё в разгаре. По этой причине журнал «XXL» счел возможным поделиться рекомендациями по срочному снижению веса на 3 кило.

•    Следует отказаться от алкоголя. Спиртосодержащие напитки стимулируют выработку эстрогена, который содействует накоплению жира и уменьшает мышечную массу.

•    Ешьте жирную пищу. Избегайте вредных жиров, но есть ведь и полезные. Они находятся в семечках, орехах, авокадо и рыбе. Их употребление понижает уровень содержащегося в крови сахара.

•    Налегайте на зелень. Калории, поступающие с едой в организм и не успевающие сгореть, превращаются в жир. Избежать лишних отложений жира поможет замена после 14-00 белковой пищи зеленью.

•    Спорт. Только лишь диета не поможет стать стройным. Необходимо грамотно сочетать её с физическими упражнениями. Растущие мышцы содействуют сжиганию лишних калорий.

•    Сон. Не менее семи часов на протяжении суток нужно посвятить сну. Это поможет усмирить голод, отрегулирует обмен веществ.

Пляжный сезон пройдет, а крепкая и здоровая фигура вместе с полезными привычками останется.

Оставьте свой комментарий