Купить online

Отмена

Почему толстеют посетители спортзалов?

Почему толстеют посетители спортзалов?

 

Почему толстеют посетители спортзалов?

 Часто те, кто мечтают избавиться от лишних килограммов, считают физические нагрузки необходимым условием достижения этой своей цели. Как оказалось, всё не так просто. Даже занятия спортом могут оказаться причиной обрастания лишними килограммами. Впрочем, прямой связи увеличения тучности человека с его занятиями физическими упражнениями нет. Всё дело в его поведении после занятий спортом.

Американские ученые провели исследование, по результатам которого сделали заявление: посетители спортзалов склонные вознаграждать себя за своё хорошее поведение и намерение быть стройным, подтянутым и спортивным. Они понимают, что в ходе занятий теряют калории, но масштабы своих «потерь» оценивают неверно. На радостях они поощряют себя чем-то из списка запретных для спортсмена удовольствий: сладостями, мучными изделиями и т.д. Подобные калорийные подарки самому себе и становятся причиной набора веса.

Специалисты утверждают, что одними физическими упражнениями невозможно достичь желаемых результатов. В процессе грамотного похудения важно соблюдать режим питания, придерживаться определенных правил. Только в этом случае результаты не заставят себя ждать.

Кроме того, следует определиться с целью занятий в спортзалах. Если планируется достижение положительного эффекта для здоровья, то на интенсивную физическую активность следует затрачивать никак не менее 20 минут в день или 150 минут в неделю. Это позволит в лучшем случае поддерживать вес в исходном состоянии. Для снижения веса занятиям следует уделить вдвое больше времени.

Оставьте свой комментарий