Привычки, которые помогают стать толще

Понимая, что некоторые наши привычки не вполне безобидны для состояния здоровья и тела, мы, тем не менее, воспринимаем с удивлением последствия собственного безответственного поведения. А ведь достаточно взглянуть на приведенный ниже перечень, узнать в этих привычках свои собственные и постараться не повторять ошибок впредь.

Мы помогаем организму формировать жировые отложения, если:
·    добавляем в чай молоко или сливки, не обращая внимания на жирность продукта;
·    не пьем чай или кофе без булочки или бутерброда;
·    не желая лишать себя вкусненького, выбираем творог, йогурт и сметану с большим содержанием жира;
·    игнорируем сладости, в которых отсутствуют жиры: зефир, мармелад, желе;
·    не удаляем жир, если готовим мясные блюда, потому что считаем, что то, что не видят наши глаза, в природе не существует;
·    приносим в дом много разных хлебобулочных изделий на все случаи жизни;
·    не любим супы и салаты, хотя понимаем, что именно они и должны составлять основу меню;
·    если мы хотим пить, то ищем соки, газировку, чай или кофе, но не воду;
·    считаем, что после еды обязательно нужно прилечь;
·    в нашем буфете обязательно есть пряники, печенье и кексы, а в холодильнике стоит недоеденный торт;
·    у нас малоподвижная работа, но на тренировки мы ходим дважды в неделю, да и то нерегулярно.

Специалисты уверены, что физическая нагрузка для тех, кто рабочий день проводит сидя, должна приближаться к шести часам в неделю. Остальные пункты списка тоже оптимизму не способствуют. Нам стоит задуматься не о самом лишнем весе, а о тех болезнях, которые приходят вместе с ним.