Купить online

Отмена

Суть дробного питания

Суть дробного питания

 

Суть дробного питания

Основной многих диет, которые направлены на похудение, является дробное питание. Худеющим предлагается организовывать питание  небольшими порциями, но чаще, чем по привычной трехразовой схеме. Однако в детстве нас учили, что перекусывать вредно. Не являются ли эти пожелания диаметрально противоположными, исключающими друг друга?

Отыскать правильный ответ на непростой вопрос помогла Юлия Чехонина – научный сотрудник НИИ питания РАМН.

Примером вредного перекуса, по её мнению, можно считать поведение ребенка, съевшего какую-то сладость между основными приемами еды. Ему не будет хотеться есть, когда придет пора пообедать или поужинать. Это тот самый вредный перекус, о котором говорили наши родители. Отказавшись от полноценного приема пищи, малыш лишит себя питательных веществ, очень нужных его организму: витаминов, микроэлементов и белков.

Перекусы взрослых людей отличаются составом принимаемой пищи. Аппетиту и здоровью взрослого не нанесут вреда фрукты, йогурты или скромная порция нежирного (не более 5%) творога. Эти перекусы необходимы. Как правило, их называют второй завтрак и полдник. За счет небольших перекусов, которые не позволяют обостряться чувству голода, обеспечивается необходимая дробность питания.

Оставьте свой комментарий